清邁 Flow Yoga 瑜珈、冥想與自我照顧靜修中心 |泰國

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— 您可以期待什麼 —

在清邁 Flow Yoga 體驗旨在增強體力和思維清晰度的平衡且充滿活力的課程。這些課程通常將呼吸控制（調息）與流暢的動作結合起來，從一個姿勢平穩過渡到下一個姿勢，促進靈活性、耐力和放鬆。課程坐落在清邁寧靜的大自然中，提供了一個安靜的環境，非常適合沉浸在練習中。無論您是初學者還是經驗豐富的人，教練都會指導您完成與您的技能水平相符的姿勢，幫助您在整個課程中培養正念和內心的平靜。

— 套餐及行程資訊 —

1. 半天瑜珈、冥想和沈浸在泰國文化中

• 開始時間：上午 9:00
• 地點：Flow Yoga 清邁（地圖）
• 長度：上午 9:00 至下午 2.30（約 5.5 小時）

行程：

• 以 30-60 分鐘的早晨正念散步開始新的一天，然後根據您的舒適度進行引導式靜坐冥想
• 探索附近的稻田，了解迷人的稻米種植週期
• 在工作室或寧靜的花園參加 60 分鐘的早晨瑜珈課程。該練習是根據您的經驗水平和任何身體限制量身定制的
• 品嚐主人為您準備的美味小吃

2. 全天瑜珈、冥想和沈浸在泰國文化中

• 開始時間：上午 9:00
• 地點：Flow Yoga 清邁（地圖）
• 長度：上午 9:00 至下午 5:30（約 7.5 小時）

行程：

• 以 30-60 分鐘的正念步行開始新的一天，然後進行根據您的舒適度量身定制的引導式靜坐冥想
• 探索附近的稻田並深入了解當地的稻米循環
• 您可以在工作室或寬敞的花園內享受 1 小時的早晨瑜伽課程，花園最多可容納 20 人。該實踐將根據您的經驗水平和任何限制進行調整
• 瑜珈結束後，品嚐主人準備的美味小吃
• 下午 3:00，參加正念冥想課程或晚間恢復性瑜珈練習，放鬆身心，非常適合放鬆身心。

3. 清邁大自然中的冥想與自我保健靜修

• 開始時間：下午 3:30
• 地點：Flow Yoga 清邁（地圖）
• 長度：下午 3:30 - 下午 6.30（約 3 小時）

行程：

• 在大自然的寧靜中體驗正念步行和引導坐冥想
• 根據您的個人程度和需求進行瑜珈或輕柔的伸展運動，確保每個人都能舒適地練習
• 會議結束後，您可以在風景如畫的花園裡品嚐一杯清涼的茶或咖啡。

*沉浸在大自然中後，您會感到精力充沛、頭腦清醒。考慮延長您的住宿時間，以最大程度地恢復活力並充分享受您的假期體驗。

— 重要資訊 —

• 不包含接機服務
  
• 該產品是加入群組會話
• 10歲以下兒童需由家長或監護人陪同參加本課程
• 請穿著舒適的衣服進行練習
  
• 遲到者錯過出發時間將不予退款