翁布里亞：波斯蒂尼亞諾城堡的正念、自然與傳統美食之旅｜義大利

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入住義大利最迷人的中世紀修復村莊之一：波斯蒂尼亞諾城堡（Castello di Postignano），在翁布里亞（Umbria）中心享受一場療癒體驗。此地被瓦爾內里納（Valnerina）群山環繞，在獨特的環境中結合了歷史、自然與熱情款待，非常適合想從日常瑣事中抽離、留點時間給自己的人。

週末行程從佩魯賈（Perugia）的接駁開始，抵達城堡後，將有專人迎接並引導至住宿處。辦理入住後，首場導覽課程將帶領團體認識正念（mindfulness）原則，促進放鬆並與此地及其他參與者建立連結。當天最後以道地的翁布里亞晚餐畫下句點，並透過傳統的義式滾球（bocce）遊戲享受愉快的交流時光，這是當地歷史悠久的活動之一。

第二天致力於身心健康與覺察。在溫和的晨喚與早餐後，參與者將沿著村莊周邊的小徑進行正念漫步，交替進行呼吸、聆聽與當下練習。下午的活動將繼續進行專注於個人健康與內在平衡的課程，同時也會留出時間讓您在城堡園區內放鬆、使用戶外溫水泳池（視季節開放）或享受健康中心設施。晚間將根據村莊行程安排，欣賞古典音樂或爵士音樂會，讓夜晚更加豐富。

最後一天將帶您前往塞拉諾（Sellano）探索瓦爾內里納地區。在此，參與者可選擇走過著名的塞拉諾西藏橋（Sellano Tibetan Bridge），這是歐洲最壯觀的行人吊橋之一，享受被大自然包圍並欣賞絕美景色的體驗。西藏橋門票為選購項目，價格不包含在費用內。

這個週末不僅僅是一次住宿，更是一個透過身心健康、自然、文化與最美村莊之一的慢節奏，真實體驗翁布里亞的機會。

在塞拉諾（Sellano）維吉湖（Lake Vigi）風景如畫的自然環境中，於尼斯湖餐廳（Loch Ness Restaurant）享用傳統的翁布里亞（Umbrian）午餐。這是一場道地的用餐體驗，您可以品嚐當地特色農產品與餐廳招牌料理：直接從湖中捕獲、烹調並盛盤上桌的鱒魚，讓您親身體驗瓦爾內里納（Valnerina）的道地風味。