從羅馬出發：瀑布、森林冥想與農家午餐｜義大利

離開羅馬，前往鄉間進行一場全日自然療癒之旅，專為想在城市之外欣賞美景、品嚐道地美食，並在羅馬的繁忙後放慢腳步的旅客所設計。這趟小團體一日遊（2～8位旅客）結合了河流與森林健行、瀑布、伊特魯里亞（Etruscan）岩石遺跡，以及在家庭農場享用輕鬆的「從農場到餐桌」午餐與溫和的冥想／瑜伽時光。包含羅馬市區接送。

在羅馬接您上車後，我們將沿著卡西亞公路（Cassia road）向北行駛，直到建築物轉變為田野、樹林與石造村莊。在矗立於岩石上的山頂村莊下方，您將抵達特雷亞河谷（Treja Valley），這裡曾是古代聚落的所在地。您將在此沿著河流輕鬆漫步，經過小瀑布、岩壁與古老磨坊，同時由嚮導為您解說當地的地景，以及曾存在於此的古老村莊與神廟遺跡。

健行期間將有一段短暫的森林冥想時光：在樹林間進行簡單的呼吸與覺察練習，利用水聲與森林的聲音，幫助您遠離城市喧囂，感受與大自然的連結。無需任何經驗；這是一個安靜的引導式休憩，而非正式課程。

隨後路線將帶您前往蘇特里（Sutri）地區的伊特魯里亞岩鑿墓穴與古老圓形劇場，您將能親眼見證石頭如何被開鑿並使用數百年。根據當天的行程與時間安排，您將停下來從外部參觀部分遺跡，並在岩石切割處之間漫步。

在參觀完河谷與伊特魯里亞遺跡後，我們將前往 GodarsVillage – Meditation Farm，這是一座被田野、橄欖樹與動物環繞的小農場。您將在此與義大利家庭一同享用「從農場到餐桌」的午餐：這是一頓豐盛的家常料理，使用來自農場與當地小農的當季食材，包括蔬菜、水果、果醬與醃漬品、放山雞蛋、來自附近農場的起司與肉類，以及特級初榨橄欖油與當地葡萄酒。

午餐後，您將有時間在花園或橄欖樹間進行一場溫和的收尾練習。大多數日子裡，這會是一段結合呼吸的短暫瑜伽或伸展課程，幫助您的身心整合當天的體驗。有時也會安排輕鬆的象徵性卡牌環節，單純作為一種趣味方式來反思並分享故事，而非算命。

體驗結束後，您可以選擇返回羅馬的方式。您可以選擇由專人接送至最近的火車站，搭乘約40分鐘的火車返回羅馬；或是支付額外費用，預訂私人專車接送您回到羅馬的指定地址。

這是一場為1～8位旅客組成的小型團體所精心策劃的慢活體驗，非常適合想深入探索非一般觀光景點、希望在河邊與森林中度過時光，並在家庭農舍享用悠長在地料理，同時體驗輕柔冥想與肢體律動的旅客。