瓦爾內里納（Valnerina）：北歐式健走導覽｜義大利

北歐式健走是目前正迅速風靡全球的新興運動。
從發源地芬蘭到澳洲，從中國到美國，有數百萬人正在練習這項運動。
這是目前成長最快速的運動之一。

無論年齡、性別或體能狀況如何，它都能提供一種簡單、自然且非常有效的方式來改善您的身體狀況並鍛鍊肌肉。
我們在西比里尼山脈和瓦爾內里納河谷提供北歐式健走行程，路線輕鬆，適合所有人。這項運動需要使用專為此設計的健走杖。

北歐式健走可運用約 90% 的身體肌肉，且不會對關節造成過大負擔，能帶來全面性鍛鍊的所有益處。
從溫和的療癒散步到良好的有氧運動，甚至是針對運動員的特定訓練皆可。

北歐式健走可以在任何地方進行，但當然，在遠離城市喧囂的地方進行，對身心的效果最好：
例如在公園、森林步道、鄉間、海灘或山區。

服裝建議：夾克、運動套裝與慢跑鞋