斯德哥爾摩自然森林浴（由認證導覽帶領）｜瑞典

您上一次真正聆聽鳥鳴、在樹下尋求慰藉，或是感受肌膚觸碰柔軟苔蘚是什麼時候呢？跟隨認證森林療癒導覽 Helena，透過日本的「森林浴」（Shinrin-Yoku）藝術，在森林的綠色懷抱中放鬆身心、恢復活力。
我們將在 Thielska Galleriet 公車站集合，在古老的橡樹與針葉林間進行一場緩慢、正念的漫步，導覽將引導您運用五感與大自然連結。我們將遠離人跡罕至的小徑，穿過藍莓灌木叢、雲杉樹，越過巨大的岩石，或許還會停下來靠在樹幹上休息。透過一系列針對自然環境、天氣與季節精心設計的感官引導，您將發現森林如何改變您對空間與時間的感知，進而培養出一種與萬物合一的感覺。行程最後，我們將在森林中舉辦一場慶祝性的茶道儀式，品嚐使用當地草藥沖泡的茶飲。

「森林浴」（Shinrin-Yoku）意為「吸收森林的氣息」，這是一種源自日本的健康實踐，經科學證實能降低血壓、減輕壓力、增強免疫系統，並提升整體幸福感與創造力。

集合地點：Thielska Galleriet 公車站
請根據天氣狀況穿著保暖衣物，並穿著舒適的鞋子。

您的導覽 Helena 來自斯德哥爾摩，是一位認證森林療癒導覽、生物學家，也是擁有 6 年森林療癒經驗的斯德哥爾摩授權導遊。