與前 ATP 職業選手在門多薩打網球｜阿根廷

本課程專為您的程度（初級、中級或高級）量身打造，時長為60分鐘。我們將從關節活動、肌肉激活與動態球類練習開始，為您的身體做好準備並預防運動傷害。接著，我們將練習基本擊球動作：正手拍、反手拍、發球與截擊。我們將專注於正確的技術、協調性與控球能力。最後，我們將進行實戰得分或改編遊戲，以鞏固課堂所學並鼓勵良性競爭。