上海：太極、脈診與中醫養生之旅｜中國

以綠意盎然的當地公園開啟您的一天，這裡是上海晨間生活的核心。這座城市充滿活力的「銀髮族」會在此聚集，為新的一天注入能量。您不只是旁觀者，更將親身參與其中。

公園是一座活生生的古老智慧博物館。您會看到各種團體練習著從節奏伸展到充滿精神的「劍舞」等各式活動，而早晨的亮點是由專業大師帶領的私人指導課程。

在教練的專業指導下，您將深入體驗太極的優雅流動或八段錦的專注序列。不同於單純跟隨人群，您將獲得關於姿勢與呼吸的個人化指導。您的導遊將為您翻譯這些「中國瑜伽」動作背後的哲學，解釋每個刻意為之的動作如何疏通身體能量，並為接下來的一天培養持久的「氣」。

接著，走進歷史悠久的中醫診所。在這裡，資深醫師將進行脈診，這是一種迷人的觸診診斷，能提供個人化的健康見解。

根據您的身體需求，選擇刮痧、拔罐或艾灸。這些古老技術旨在釋放毒素並疏通體內的「氣」（能量流動）。

最後，造訪一家將傳統藥房帶入現代的當地茶館。這是一個絕佳機會，讓您了解「治未病」（預防勝於治療）的古老哲學如何應用在簡單而美味的茶飲中。

導遊將為您介紹這些茶飲中常用的草本植物，例如用於補氣的紅棗或清熱的菊花，揭開您在中國廚房與藥房中常見食材的神秘面紗。從精心挑選的草本茶飲單中選擇一款飲品。這是放慢腳步、體驗中國文化中「藥食同源」概念的完美方式。