紐約州哈德遜河谷：聲浴冥想｜美國

在開始冥想之前，請花點時間祈求得到保護。你可以用一句簡單的短語或一個與你產生共鳴的意念來祈求。例如，你可以說：「我祈求神聖之光環繞並守護這片空間。」你也可以根據自己的信仰和意願來個性化這段祈願。

祈禱結束後，請靜默片刻。利用這段時間，感受呼吸，讓自己平靜下來。讓思緒沉澱，營造一個寧靜的空間，讓聲音療癒得以展開。

結束練習時，請花點時間表達對這段體驗的感激之情。準備好後，輕輕喚醒你的身體，伸展身體，回到當下。

這個結構可以作為你聲音療癒過程的指導方針，確保你為自己和他人創造一個保護性、和平、滋養的環境。

盡情享受你的聲音之旅吧！