傳統棍棒鍛煉

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您可以期待什麼？

體驗由一位德高望重的長者精心研製、旨在幫助老年人保持身體柔韌性的「東棍」練習。這十六個配合竹杖的正念動作，能夠增強敏捷性、強健關節、提升柔軟度、緩解壓力，並促進思緒清晰穩定。沐浴在清晨的陽光下，享受維生素D的天然滋養。



重要訊息

兒童保險：
5歲以下兒童免費，但不提供座位。每兩位付費成人最多可攜帶一名兒童。

穿什麼：
- 運動服、舒適的短褲或長褲、健走鞋或 Teva 涼鞋。