【Japan Shine Tour】日本東京相撲晨練稽古之旅｜專業記者導覽＋合影體驗

相撲比賽規則中，力士是允許用手掌擊打對手臉部或身體的，這稱為「張り手」（harite）。然而，禁止握拳擊打、抓頭髮、勒脖子、踢腿或攻擊眼睛等行為。比賽的目的是將對手推出土俵（比賽場地）或使其身體任何部位（腳底除外）觸地，並在嚴格的規則下進行。

相撲力士的龐大體型是其力量和穩定性的關鍵。巨大的體重提供衝擊力，有助於將對手推出土俵；厚實的脂肪層則能緩衝衝擊，保護身體免受傷害。此外，沉重的重心也讓力士在土俵上更難被推倒，使其在角力中佔據優勢。他們的體型是經過嚴格飲食和訓練維持的。

參觀兩國國技館時，您可以近距離欣賞到相撲比賽的聖地「土俵」。這裡不僅是力士們競技的場所，更是承載相撲文化與精神的核心。此外，館內也設有相撲博物館，展示相撲的歷史文物、歷代橫綱的照片與手形，讓您深入了解這項國技的豐富底蘊與傳承。

相撲力士在比賽前向土俵灑鹽，這是一種淨化儀式，旨在驅逐邪氣、祈求神明保佑比賽順利進行，並保護力士免於受傷。鹽被視為具有潔淨和驅邪的力量，這個傳統象徵著對神道的敬畏與對比賽的尊重，是相撲文化中不可或缺的重要環節。

相撲力士的晨練稽古極為嚴格，主要內容包括：熱身運動「四股」（Shiko），透過高抬腿重踏地面鍛鍊腿部力量和平衡感；「股割り」（Matawari）的柔軟度訓練，讓身體更具韌性；以及實戰練習「ぶつかり稽古」（Butsukari-geiko），模擬比賽情境，強化衝撞與推壓技巧。這些訓練是打造力士強健體魄的基礎。

參觀相撲部屋觀看晨練時，應保持安靜，避免大聲喧嘩或鼓掌，以免干擾力士訓練。請勿使用閃光燈拍照，以免影響力士專注力。同時，土俵是神聖的場所，切勿觸摸或進入。務必遵守導遊的指示，展現對相撲文化與力士的尊重，才能擁有美好的體驗。

相撲比賽的勝利方式主要有兩種：「寄り切り」（Yorikiri），即將對手從土俵內推出；或「投げ」（Nage），利用摔跤技巧使對手身體任何部位（腳底除外）觸碰到土俵。此外，也有像「押し出し」（Oshidashi）透過推擠將對手推出，以及「吊り出し」（Tsuridashi）將對手抱起移出土俵等豐富多樣的招式，展現力士的力量與技巧。

日本相撲擁有超過千年的歷史，最初是作為神道儀式的一部分，旨在祈求豐收與國泰民安，因此被視為一項神聖的武術。隨著時代演進，相撲逐漸發展成專業競技運動，並深受皇室與武士階層的喜愛。如今，相撲已成為日本的國技，承載著深厚的文化底蘊與民族精神，是日本傳統文化的重要象徵。