日本南八岳縱走～赤岳・橫岳・硫磺岳路線 3 日遊｜上野出發

【8~9月登山特色】

• 氣候涼爽舒適，是八岳最佳登山季節之一。

• 高海拔開始出現初秋紅葉。

• 天氣穩定、能見度佳，適合欣賞富士山及阿爾卑斯山群。

• 一次完成赤岳、橫岳、硫磺岳三座名峰。

【報名注意事項】

• 南八岳縱走屬中高難度登山行程，需具備良好體能及基本登山經驗。建議患有心臟病、高血壓、癲癇、重大呼吸系統疾病、平衡障礙、精神狀況不穩定或其他不適合劇烈運動者，請先諮詢醫師後再報名參加。

• 報名後需填寫南八岳登山健行體能調查表，訂購前請務必先確認內容。此行程全程需長時間步行，部分路段設有鐵梯、鐵鍊、岩稜及狹窄山徑，基於安全考量，若評估調查表後分析為不適合參加此行程的旅客，KKday 有權取消訂單並全額退費。

【行程特別說明】

• 赤岳礦泉山屋：山屋提供一泊二食住宿服務，另有販售泡麵、飲料、零食及登山用品等。山屋設有公共廁所（部分設施可能需付費，請自備零錢），住宿以大通舖或上下舖為主，空間較為簡樸，無法提供一般飯店等級之住宿品質；山區水資源有限，無提供淋浴設備，敬請見諒。

• 南八岳縱走路線：本行程由美濃戶登山口出發，第一天步行至赤岳礦泉住宿；第二天挑戰南八岳經典岩稜縱走，依序登頂赤岳（2,899公尺）、橫岳（2,829公尺）及硫磺岳（2,760公尺），最後返回赤岳礦泉；第三天下山返回美濃戶。全程需長時間步行，部分路段設有鐵梯、鐵鍊及岩場，請務必遵從領隊指示，並配合自身體能調整步調。

• 天候因素：如因颱風、豪雨、強風、雷擊或其他不可抗力因素，經領隊或當地山岳管理單位判斷不適合登山時，將以旅客安全為最高原則，視情況調整、縮短或取消部分登山路段，相關未使用之費用將依實際產生之費用辦理退費或差額退款。

• 住宿及行程調整：若出發前因山屋客滿、道路封閉、天候因素或其他不可抗力因素導致無法依原計畫進行南八岳縱走，本公司保留調整住宿地點、登山路線或行程內容之權利，並將以安全及旅客權益為優先安排。若因不可抗力致無法完成登山行程，將依實際產生之費用辦理退費或差額退款。

• 南八岳屬日本中高難度登山路線，部分路段需通過岩稜、鐵梯、鐵鍊及狹窄山徑，請依照領隊指示通行，切勿自行脫隊。

• 山區無垃圾桶，請自行將所有垃圾攜帶下山，共同維護自然環境。

• 山屋及部分登山口廁所可能採使用者付費制度（約100～300日圓），請事先準備零錢。

• 天氣：南八岳最高峰赤岳海拔2,899公尺，9月份山下與山頂溫差可達10℃以上。山區天候變化快速，即使山下晴朗，山頂仍可能出現低溫、強風、濃霧或降雨，體感溫度甚至接近0℃。出發前請務必留意最新天氣資訊，並備妥保暖及防水裝備。

【南八岳登山裝備】

• 頭部：遮陽帽（防曬、防止中暑）、保暖毛帽（清晨及山頂保暖使用）、太陽眼鏡（高海拔紫外線較強，可保護眼睛）

• 衣著：排汗衣（保持身體乾爽）、保暖中層（刷毛衣或羽絨背心）、防水防風外套（Gore-Tex尤佳）、防水雨衣、雨褲、快乾登山長褲

• 手足：防滑手套、登山杖、登山襪、高筒防水登山鞋

• 裝備：30～40公升登山背包、防雨背包套、水壺或水袋（建議攜帶2公升以上）、保溫瓶（可依個人需求）。

• 其他：頭燈（必備）、備用電池、個人藥品、OK繃、護膝、防曬用品、防蚊液、衛生紙、濕紙巾、耳塞、行動電源、垃圾袋、能量棒、巧克力等行動糧。

【登山心理建設 Q＆A】

• 這條路線適合誰？

適合具備良好體能及基本登山經驗者。若平時缺乏運動，建議出發前先進行體能訓練。

• 建議步調？

以自己的節奏穩定前進，不急不趕，保持能正常交談的速度最理想。

• 如何減少疲勞？

小步慢走、規律呼吸，善用登山杖，避免忽快忽慢。

• 如何休息？

每40～60分鐘休息5～10分鐘，適時補充水分及熱量。

【高山症預防】由於本行程最高海拔約2,899公尺，仍有發生高山症的可能。

• 常見症狀：頭痛、噁心、食慾不振、頭暈、呼吸急促、疲勞無力

• 預防方式：前一晚充足睡眠、不飲酒、少量多次補充水分、保持穩定步調、深呼吸避免劇烈衝刺。

• 若出現高山症：請立即告知領隊，必要時停止登山並下降至較低海拔，切勿勉強攻頂。