在努沙登加拉群岛的熱門户外&运动

龍目島是衝浪愛好者的天堂。庫塔龍目島（Kuta Lombok）的海灘如格魯普克（Gerupuk）、坦瓊安（Tanjung Aan）和塞隆貝拉納克（Selong Belanak）都是熱門衝浪點。格魯普克適合中級者，塞隆貝拉納克則因浪況較平穩，非常適合初學者。當地許多衝浪學校提供從基礎知識、划水、站立到追浪技巧的全方位課程，通常包含專業教練指導與衝浪板租借，確保旅客能安全且有效學習。

努沙登加拉群島提供多樣適合家庭的戶外活動。可選擇在吉利群島（Gili Islands）的淺水區浮潛，探索繽紛海底世界，這裡水流平穩且海洋生物豐富。其他選擇包括在海灘上玩沙、短程的自然步道健行，或是參觀當地海龜保育中心，讓孩子們學習海洋保育知識。部分區域也有提供溫和的騎馬體驗，讓全家大小都能享受大自然。

對於潛水初學者，峇里島通常提供更多平靜且容易進入的潛點。例如圖蘭奔（Tulamben）有知名的美國自由號沉船，水流緩和，能見度佳，非常適合新手。而努沙登加拉群島，特別是科莫多國家公園周邊，雖然海洋生態極其豐富，但部分潛點水流較強、變化莫測，對初學者來說挑戰性較高。初學者建議在峇里島取得證照，或選擇有專業指導且水流穩定的努沙登加拉潛點。

努沙登加拉群島進行水上運動的最佳季節是乾季，大約從四月到十月。這段期間天氣晴朗、陽光充足，海水清澈，能見度極佳，非常適合潛水、浮潛、衝浪及其他水上活動。海況通常較為平穩，水流也相對穩定。雨季（十一月至三月）雖然仍可進行部分活動，但可能會有陣雨或水上活動因天氣因素而受限。

進行登山活動，務必準備合適的裝備。必備清單包括：抓地力好的登山鞋、排汗快乾衣物（多層次穿搭）、防水雨具、防曬乳、遮陽帽、太陽眼鏡、頭燈或手電筒、足夠飲用水與高能量零食。若計畫挑戰林賈尼火山等多日行程，還需攜帶露營裝備、保暖衣物和個人藥品。建議聘請當地嚮導，確保安全並提供必要協助。

努沙登加拉群島是探險家的樂園。最知名的包括在科莫多國家公園進行深潛，探索豐富的海洋生物及壯觀的海底地貌。挑戰龍目島的林賈尼火山，進行多日徒步，沿途欣賞令人屏息的火山湖與日出。此外，您還可以嘗試在吉利群島周邊進行拖曳傘、滑翔傘等空中活動，或是在龍目島南岸挑戰大浪衝浪，體驗腎上腺素飆升的快感。

科莫多國家公園是世界級的潛水天堂，以其豐富的生物多樣性和強勁水流聞名。推薦潛水行程通常是從拉布安巴霍（Labuan Bajo）出發的船宿（liveaboard）或一日遊。最佳潛點包括Manta Point（蝠魟聚集地）、Batu Bolong（豐富珊瑚與魚群）、Cannibal Rock（多樣微距生物）和Castle Rock（鯊魚與大型魚類），每個潛點都有其獨特魅力。這裡能見度極佳，是觀賞巨型海洋生物的絕佳地點。

努沙登加拉群島的雨季期間，雖不適合大部分水上活動，但仍有許多精彩的室內或非水上戶外選擇。您可以參觀當地傳統市集，體驗文化交流；學習印尼烹飪課程，品嚐道地美食；享受放鬆身心的按摩SPA療程。此外，也可探索傳統村落，了解當地文化與手藝。若天氣許可，短程的文化景點步行或參觀咖啡種植園也是不錯的非水上戶外活動。

努沙登加拉群島的當地交通主要依賴包車、摩托車租賃（需有國際駕照）以及各島之間的船隻。若要參與戶外活動，通常會建議透過當地旅行社預訂行程，他們會安排交通接駁。此外，您也可透過 KKday 預訂相關行程，享有中文客服支援及彈性取消保障，省去語言溝通的困擾，並能確保行程安排的可靠性。提早預訂尤其在旺季期間非常重要。

戶外運動後，努沙登加拉群島提供豐富的特色美食與放鬆體驗。您可以品嚐新鮮捕獲的海鮮燒烤，搭配當地特有的香料烹調。其他道地美食如印尼炒飯（Nasi Goreng）、沙嗲（Satay）及風味獨特的辣味燉肉（Rendang）也不容錯過。放鬆方面，在海灘邊享受傳統印尼按摩、參加夕陽瑜伽課程、或在舒適的度假村享受寧靜時光，都是恢復體力的絕佳方式。