-Giới thiệu về Phong trào Bouncer-
Ngưỡng để bắt đầu với các môn thể thao giường nảy là rất thấp và mức độ khó có thể được tự do lựa chọn. Đây là một môn thể thao có tác động thấp, cường độ cao. Nó rất phù hợp cho các môn thể thao giải trí cá nhân hoặc một trong những lựa chọn để điêu khắc và thể dục, cộng với thiết bị chỉ nhẹ. , Rào cản gia nhập không có điều kiện thu hút nhiều người tham gia loại hình thể thao này và trở nên nhiệt tình với nó ~ Thể thao tấm bạt lò xo, giống như các môn thể thao khác, có nguy cơ chấn thương thể thao nhất định, vì vậy cần có thêm kiến thức về thể thao và các biện pháp bảo vệ liên quan. Tôi hy vọng rằng những người tham gia có thể Thực sự hiểu được những ưu điểm và nhược điểm của các môn thể thao nảy, nâng cao nhận thức về an toàn và điều chỉnh hành vi của bạn để bạn có thể chơi thể thao thú vị hơn, an toàn hơn và hạnh phúc hơn ~ Khởi động đầy đủ trước khi tập luyện và chuyên nghiệp vớ chống trượt trên giường nảy Chỉ để nhảy, tất cả các động tác bật nhảy đều phải tập từ căn bản, làm những gì có thể làm được, không làm những động tác vượt quá khả năng của mình, điều chỉnh nhịp thở và nghỉ ngơi hợp lý.
Khi nảy, cơ thể cần bắt đầu thăng bằng từ thấp. Sau khi làm quen với phản hồi đàn hồi của giường nảy, hãy tạo áp lực để nhảy cao. Khi nảy, cơ thể nên được giữ thẳng và thả lỏng, và bàn chân nên hơi gắng sức. Tay có thể được sử dụng để điều khiển cơ thể giữ thăng bằng và giúp nhảy. Sơ ý trong quá trình nảy Khi mất trọng tâm và ngã xuống, không được dùng tay đỡ bề mặt giường nảy. Tay và chân của bạn cần ôm vào ngực và giữ chúng ở trạng thái cứng nhắc, để bảo vệ chân tay của bạn khỏi bị thương do tác động đàn hồi trên giường nảy. Những người có tiền sử bệnh tật không thích hợp với các bài tập gắng sức, hoặc những người có cân nặng vượt quá tải trọng của tấm bạt lò xo không thích hợp để trải nghiệm bài tập trên tấm bạt lò xo. Nếu có bất kỳ khó chịu nào xảy ra trong khi tập, hãy dừng ngay và nghỉ ngơi. Biết kiến thức liên quan và duy trì thói quen tập thể dục tốt trước khi bắt đầu tập thể dục trên giường nảy, tôi tin rằng bạn sẽ có thể tập thể dục vui vẻ và sống một cuộc sống lành mạnh!