Pengalaman Trampolin | Air Gene Fitness & Recreation Center

－ Pengenalan Aktiviti Trampolin －

Aktiviti trampolin mempunyai ambang permulaan yang sangat rendah, dan tahap kesukaran boleh dipilih secara bebas. Ia adalah senaman berimpak rendah tetapi berintensiti tinggi, sangat sesuai sebagai aktiviti riadah peribadi atau salah satu pilihan untuk membentuk tubuh dan kecergasan. Ditambah pula dengan keperluan peralatan yang ringkas sahaja, ambang permulaan tanpa syarat ini menarik ramai orang untuk menyertai dan meminati aktiviti ini. Sama seperti aktiviti sukan lain, aktiviti trampolin mempunyai risiko kecederaan sukan yang tertentu, oleh itu pengetahuan sukan yang mencukupi dan langkah perlindungan yang berkaitan amat diperlukan. Adalah diharapkan peserta dapat memahami dengan jelas kelebihan dan kekurangan aktiviti lompatan, meningkatkan kesedaran keselamatan diri, dan mengawal tingkah laku sendiri, barulah dapat bersenam dengan lebih hebat, lebih selamat, dan lebih gembira. Lakukan pemanasan badan yang mencukupi sebelum bersenam, dan perlu memakai stokin anti-gelincir profesional semasa di atas trampolin untuk melompat. Semua pergerakan lompatan perlu dipelajari dari asas, lakukan mengikut kemampuan dan jangan melakukan pergerakan di luar kemampuan diri, serta atur kadar pernafasan dan rehat yang secukupnya.

 Semasa melompat, badan perlu bermula dengan keseimbangan rendah, biasakan diri dengan daya tindak balas anjal trampolin sebelum melompat lebih tinggi. Semasa melompat, badan perlu kekal tegak dan relaks dengan kaki sedikit menekan. Gunakan tangan untuk membantu mengimbangi badan bagi membantu lompatan. Sekiranya tidak sengaja hilang keseimbangan dan jatuh semasa melompat, jangan sesekali menggunakan tangan untuk menahan permukaan trampolin. Tangan dan kaki perlu dirapatkan ke dada dan dikekalkan dalam keadaan tegang untuk melindungi anggota badan daripada cedera akibat hentakan daya anjal di atas trampolin. Mereka yang mempunyai sejarah penyakit yang tidak sesuai untuk melakukan senaman lasak, atau yang berat badan melebihi muatan trampolin, adalah tidak sesuai untuk mencuba aktiviti trampolin. Jika berlaku sebarang ketidakselesaan semasa bersenam, hentikan pergerakan serta-merta dan berehat. Sebelum memulakan aktiviti trampolin, fahami pengetahuan berkaitan dan amalkan tabiat senaman yang baik, pasti anda dapat bersenam dengan gembira dan menjalani kehidupan yang sihat!