阿魯甘灣（Arugam Bay）：3 日／5 日初學者衝浪課程（含住宿）｜斯里蘭卡

前往全球十大衝浪勝地之一的阿魯甘灣（Arugam Bay）學習衝浪。這套為期3天的初學者方案，專為想體驗超過1小時入門課程的旅客所設計。無論您從未接觸過衝浪板，還是只嘗試過一兩次，具備ISA認證的教練都將帶領您一步步學習划水、起乘、判斷浪況，並自信地乘風破浪。

不同於擁擠的西海岸，阿魯甘灣擁有人潮較少的浪點、溫暖的海水以及悠閒的衝浪小鎮氛圍。Baby Point與Elephant Rock皆為沙底浪點，浪況平緩，非常適合初學者練習，無需擔心礁石或岩石帶來的危險。

這不僅僅是三堂獨立的課程，每一堂課都會在前一天的基礎上循序漸進，並提供每日回饋與選修的影片檢討。到了第3天，您將能獨自划水追上未破碎的浪，準備好自行租板並享受獨立衝浪的樂趣。

第1天：初次體驗（80～90分鐘）
海灘安全與理論（15分鐘）——海洋意識、離岸流、衝浪禮儀

沙灘陸上練習（20分鐘）——划水技巧、起乘練習、平衡訓練

水上實作（45分鐘）——抓白浪花、感受衝浪板、第一次嘗試站立

第1天結束時：學會站立並乘著白浪花滑向岸邊。

第2天：建立自信（80～90分鐘）
技巧複習（10分鐘）——回顧第1天內容，介紹轉向與選浪技巧

精進練習（20分鐘）——加快起乘速度、優化站立腳步位置、提升划水效率

加長水上實作（50分鐘以上）——抓更多浪、練習操控、嘗試獨立衝浪

第2天結束時：在極少協助下，能自行划水追浪。

第3天：挑戰未破碎的浪（90分鐘）
判斷浪況（10分鐘）——如何分辨綠浪與白浪花

暖身與技巧（15分鐘）——身體重心位置、起乘時機訓練

延長水上實作（65分鐘）——綜合運用所學，以正確技巧抓浪並駕馭未破碎的浪

第3天結束時：學會獨立衝浪，準備好自行租板到任何地方練習。