纽约州哈德逊河谷：声浴冥想｜美国

在开始冥想之前，请花点时间祈求得到保护。你可以用一句简单的短语或一个与你产生共鸣的意念来祈求。例如，你可以说：「我祈求神圣之光环绕并守护这片空间。」你也可以根据自己的信仰和意愿来个性化这段祈愿。

祈祷结束后，请静默片刻。利用这段时间，感受呼吸，让自己平静下来。让思绪沉淀，营造一个宁静的空间，让声音疗愈得以展开。

结束练习时，请花点时间表达对这段体验的感激之情。准备好后，轻轻唤醒你的身体，伸展身体，回到当下。

这个结构可以作为你声音疗愈过程的指导方针，确保你为自己和他人创造一个保护性、和平、滋养的环境。

尽情享受你的声音之旅吧！