卡拉馬基（Kalamaki）：夕陽立槳瑜伽課程（含教練）｜希臘

在海灘開始您的立槳瑜伽體驗，課程包含基礎立槳使用、板上平衡與站姿、基本安全須知，以及安全下水與上岸的簡短介紹。

教練會根據團體程度調整練習內容，並在適當時機提供較簡單或較具挑戰性的變化動作。無需完美完成每個體式，目標很簡單：活動身體、呼吸、找到平衡，並享受在水上的時光。

您的立槳板將取代傳統瑜伽墊，成為您的漂浮平台。水的輕微晃動為每個體式增添了新維度，有助於提升平衡感、專注力與身體覺察。

課程結合了溫和的呼吸練習、適合不同能力程度的瑜伽體式、平衡練習，以及在板上的放鬆時刻。