此商品内容正在优化中，暂时无法完整显示您所选择的语言。
- 透過「阿富汗式健行」呼吸法，以輕鬆的方式行走
- 結合視覺與聽覺冥想，充分運用您的五感
- 在絕美的海邊環境中健行
- 觀察海岸鳥類，與大自然深度連結
APP新客首次订购即可获【95折优惠】Code：APPCN2025
请选择方案，以查看方案详情
观光行程
| 出圑模式 | 散客拼团 |
| 导览类型 | 导览游 |
| 观光类型 | 自然景观、观鸟体验、越野行走、徒步 |
| 交通工具 | 步行 |
商品说明
在伊魯瓦斯海（Iroise）度過放鬆一天的理想行程。
此一日套裝行程將帶您造訪伊魯瓦斯海的燈塔之一。我們將運用所有身心健康健行的技巧。
身心健康健行是屬於您自己的時光。我們在健行過程中穿插放鬆與冥想時刻。透過聆聽鳥鳴與大自然重新連結，並培養正念以享受當下。我們將運用「阿富汗式健行」來管理呼吸與體力消耗。
身心健康健行包含多種練習：
- 經典與聲音冥想：釋放壓力，與身體及其感受重新連結，達到放鬆狀態，
- 放鬆練習：讓身體與頭腦得到休息，
- 正念：享受當下，
- 阿富汗式健行：運動時的呼吸管理，
- 伸展與溫和體操：為體能活動做準備，減緩健行對肌肉的影響並鍛鍊全身，
- 聆聽與觀察鳥類：作為其他技巧的輔助工具。
這是一套完整的體驗，讓您沉浸在伊魯瓦斯海平靜的環境中，享受大自然的美好，並透過與自我及內在感受的連結，找回內心的平靜。
