斯普利特：4天私人瑜伽與健康靜修｜克羅埃西亞

訂購後，我們將與您聯繫，討論您偏好的行程，並根據您團體的需要與經驗程度量身打造專屬靜修。靜修活動將在您舒適的別墅或度假住宿中進行，讓您無需往返不同地點，盡情放鬆身心。

每一天都將以溫和的瑜伽練習展開，旨在喚醒身體、提升靈活度，並為新的一天創造平靜與活力。我們將引導您進行正念動作、呼吸技巧與冥想練習，幫助您釋放壓力，讓身心達到更好的平衡。

在整個靜修期間，您將體驗調息法（Pranayama）、用於深度放鬆與修復神經系統的瑜伽睡眠（Yoga Nidra），以及有助於釋放臉部、下顎、頸部與肩部緊張的臉部瑜伽課程。課程空檔期間，您將有充足的自由時間享受大海、在泳池畔放鬆、探索達爾馬提亞海岸，或是休息並擁抱地中海緩慢的生活步調。

靜修將以最後的整合課程畫下句點，讓您感到煥然一新、腳踏實地且充滿能量。作為特別贈禮，您還將獲得一份免費的臉部瑜伽指南與居家練習資源，讓您在克羅埃西亞的假期結束後，仍能持續您的健康之旅。

第1天 – 星期五 | 抵達與安頓

* 歡迎圈與靜修介紹
* 溫和地中海瑜伽流動
* 用於放鬆與扎根的呼吸法
* 引導式冥想
* 靜修意圖設定
* 自由活動的夜晚，享受您的別墅與周邊環境

第2天 – 星期六 | 修復與充電

* 早晨瑜伽練習
* 調息法（呼吸法）課程
* 冥想練習
* 自由時間，可前往海灘、泳池、觀光或放鬆
* 臉部瑜伽工作坊
* 晚間瑜伽睡眠，用於深度放鬆與修復神經系統

第3天 – 星期日 | 平衡與更新

* 早晨瑜伽流動
* 呼吸法與正念練習
* 地中海健康哲學課程
* 自由時間，按照自己的步調享受假期
* 臉部瑜伽與自我護理儀式
* 引導式放鬆與冥想

第4天 – 星期一 | 整合與離開

* 早晨瑜伽課程
* 呼吸法與冥想
* 閉幕圈與反思
* 讓您在家也能持續練習的個人健康小建議
* 免費臉部瑜珈指南與後續練習影片
* 賦歸

% 行程可根據團體偏好、經驗程度、天氣狀況與假期規劃進行調整。早晨與晚間的課程可能會有所變動，以打造最愉快的度假體驗。