选择方案
商品说明
此商品文案由机器翻译提供，相关用语可能与惯用论述、原文内容有所差异，请知悉。
此为散客拼团，2人即可报名，最多16人一团。报名后会有旅行社工作人员与您联系，请务必保持通讯畅通。
行程概览：
- D1.抵达拉萨，接机/接站→送酒店
- D2.拉萨市内：藏文化体验、色拉寺（若行程当天为周日，则仅参观寺庙-无辩经）
- D3.拉萨市内：布达拉宫、大昭寺、八廓街（赠送1个特色餐：拉萨藏餐或尼泊尔餐）
- D4.拉萨→羊湖→夏珠林寺→拉萨 D5.离开拉萨，酒店接→送机/站
以上为参考行程，如遇不可抗因素，会在保证行程内所含景点游览参观完成的情况下，根据当下的实际情况对行程和游览参观顺序做出调整）
关于门票：布达拉宫周一闭馆，若遇周一，拼团行程会进行调整
- 仅含行程所列景点首道大门票，保证全部游览，若因突发状况不能游览与游客协商调换景点
- 淡季的旅行费用核算标准已参考每年冬季门票优惠，无门票费用或差价可退，如优惠政策突然变更，亦不收取额外差价
- 布达拉宫、大昭寺的门票均需实名预约，请听从导游的安排，谢谢
关于酒店散客拼团，为旅行社统一安排的固定酒店，无法接受指定酒店，敬请谅解
- 舒适型酒店参考：拉加里.雪龙庄园、西藏岷山、拉萨乃仓或同级（早餐√ | 供氧√）
- 豪华型酒店参考：拉萨瑞吉度假酒店或同级（早餐√ | 供氧√）
关于餐食：全程酒店含早餐，赠送一个特色正餐，拉萨特色餐（藏餐或尼泊尔餐），其余餐请自理；如因自身原因放弃用餐，则餐费不退，若有藏区用餐不习惯者可自备佐食
关于导游服务：散客拼团，旅行社会根据实际情况安排对应语种的导游，若有中文母语和英文母语游客同车的情况，我社会安排中英文双语导游服务，敬请谅解
关于交通：散客拼团，存在可能更换车辆和导游的情况，敬请谅解 关于入藏手续：部分景区需要边防证，但西藏境内边防证的办理条件多变，故中国籍游客最好能在出发前在当地公安局提前办理好边防证
赠送限时免费接送服务（仅限散客拼团固定发团日期和结束日期当天）：
1、飞机（拉萨贡嘎机场）：
- 免费接（08:00am-22:00pm期间抵达的航班）；免费送（08:30am-22:30pm期间起飞的航班）；
2、火车（拉萨火车站）：免费接/送火车
- 若游客需在我社固定发团日期前抵达拉萨或结束日期后离藏，需另外支付单独接送的费用
- 若游客预定的航班未在免费接送机的时间内，需另外支付单独接送的费用
- 此行程为散客拼团，接送机的时候，会把相近时间段的客人安排在一起接送，客人等候的时间可能在2小时左右不等。提前1天，工作或销售人员会提前同游客确认接送时间，若游客不愿意等候，可提前一天通知旅行社安排单独接送，费用自理
关于赠送服务：
1.氧气和水
- 赠送每人1小瓶便携式氧气
- 赠送每人每天2小瓶矿泉水（300ml装）
- 随车提供备用应急医用氧气罐1罐（6.8L装）
2.布达拉宫耳机服务
- 为了让游客在有限的参观时间内，随同导游更清楚的了解布达拉宫，导游会在景区门口帮游客租赁耳机，参观结束后返还景区，请游客妥善保管！
3.小礼品
- 赠送布达拉宫图样冰箱贴 * 1 枚（留作此次西藏之旅的纪念）
关于小费（报价不含司机导游小费）: 建议游客每人每天支付60元小费（导游：30元/天，司机：30元/天）
西藏，沉淀千年历史文脉，荟萃浓郁民族风情。圣洁雪域风光辽阔壮阔，藏传佛教底蕴悠远绵长，集人文、信仰、山河盛景于一身，凭借独一份的神秘与治愈，备受全球游客青睐向往。 拉萨素有「日光之城」美誉，是西藏首府、千年雪域圣地，蕴藏悠久历史与浓厚藏传佛教文化。这里有雄伟壮丽的布达拉宫、古韵悠长的大昭寺与八廓街，高原风光圣洁辽阔，民族风情浓郁独特，是探寻信仰、感受雪域人文与自然风光的绝美旅游胜地。
布达拉宫，屹立拉萨红山之巅，海拔三千七百米，是世界文化遗产、雪域高原的不朽象征。始建于七世纪松赞干布时期，历经千年沧桑，融宫殿、佛塔、壁画于一体，集藏地建筑艺术之大成。白墙红宫映日光，金顶飞檐接苍穹，每一寸砖石都承载信仰，每一幅彩绘都诉说千年传奇。这里是离天空最近的净土，是藏传佛教的精神圣地，更是中华文明瑰宝，牵动无数人奔赴的诗与远方。
色拉寺，全称「色拉大乘寺」，坐落拉萨北郊乌孜山麓，为藏传佛教格鲁派六大主寺之一，与哲蚌寺、甘丹寺合称拉萨三大寺。始建于 1419 年，因建寺时山间盛开野玫瑰，藏语谓「色拉」，故得此名。寺宇依山叠建，错落有致，白墙金顶映衬蓝天，庄严古朴。每日午后，僧侣辩经，手势翻飞、问答如流，是雪域最生动的信仰风景。殿内壁画绚丽、佛像万尊，承载数百年藏地文明与修行智慧。
大昭寺，藏语「祖拉康」「觉康」，屹立拉萨老城之心、八廓街中央，为世界文化遗产、雪域信仰原点。始建于公元 647 年，由松赞干布为供奉文成公主携来的释迦牟尼 12 岁等身像而建，千羊驮土填湖成殿，开藏式平川寺院布局之先河。建筑融藏、唐、尼泊尔、印度风格，白墙金顶映蓝天，飞檐斗拱蕴祸意。殿内等身佛像庄严无比，千年壁画绚丽如初，唐蕃会盟碑见证汉藏一家亲。先有大昭寺，后有拉萨城，这里是万众朝圣的终极圣地，也是穿越千年的心灵归处。
八廓街，环绕大昭寺而生，是拉萨千年历史的活化石，也是藏地最负盛名的转经古道。这里古建林立、经幡飘曳，酥油暗香弥漫街巷，朝圣者步履从未停歇。沿街藏式商铺鳞次栉比，手工唐卡、藏香、饰物琳琅满目，浓郁民俗风情扑面而来。一条八廓街，藏尽拉萨的信仰、市井与人间温暖。
羊卓雍措，简称羊湖，西藏三大圣湖之一，被誉为天上碧玉、高原蓝宝。湖水蜿蜒盘绕群山，湖湾星罗棋布，碧水映衬蓝天白云，远处雪山连绵壮阔。湖畔牧草绵延，牛羊点缀其间，风光纯净绝尘，兼具灵圣气息与自然绝美风景，是雪域高原最动人的人间仙境。
夏珠林寺，藏语「讲修洲」，隶属山南贡嘎，雅鲁藏布江畔的「小布达拉宫」。始建十七世纪，依山垒砌、白墙金顶，远望如布宫缩影，气势庄严。寺内藏千年圣物：十二岁吉祥天母肉身不腐、释迦牟尼佛舍利、宗喀巴亲笔唐卡，件件珍贵。风动经幡，梵音随江水流转；远望雪山，近听辩经声悠扬。远离商业喧嚣，这里是心灵栖息的清净佛国。
购买须知
- 西藏整体接待能力相对有限，正规旅游用车较为陈旧，车况不比内地城市
- 西藏海拔较高，旅游车多数无空调或不开空调（开空调易引起车辆行动力缓慢，内热外冷也易引发感冒）
- 西藏地区对道路行驶有区间限速的要求（例如XX公里行驶时长不得低于2小时），所以会随机选择停靠地点，下车休息等待，敬请知晓
- 散客拼团，出发前会在不同的酒店接其他游客，出现互相等候的情况，请游客自觉遵守时间，用车会根据人数安排，如果游客自行放弃行程，车费不予退还
- 行李规格：因西藏地处高原，行李过多会导致旅游车辆动力不足行动力缓慢，也会影响游客乘坐的舒适度；每人限1个26寸行李箱+1个随身背包，导游会提前通知游客将超额行李寄存拉萨酒店前台
【布达拉宫&大昭寺参观提示】
- 因布达拉宫都&大昭寺是实名预约制，请游客朋友务必携带好您的有效证件原件，听取导游的安排，严格按照预约规定时刻进入参观
- 参观时，为了便于爬行楼梯建议穿著平底鞋。服饰仪容须大方、庄重，不可短裤短裙、袒胸露背，不可穿露脚指头的拖鞋，进殿请摘帽、取下墨镜
- 请勿在殿内大声喧哗、追逐、攀爬、躺卧、随地吐痰、乱扔杂物、触摸文物，大昭寺、布达拉宫宫殿和雪城各景点内部严禁拍照和摄像、触摸文物和壁画，不要将液体饮料带入宫内，严禁吸烟或使用明火
- 布达拉宫宫殿较高，上下需慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。因布达拉宫主体参观时间限定为1小时，宫内不允许导游在殿内长时间逗留和大声讲解，只能在外面讲解完。请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定
- 布达拉宫&大昭寺建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过多游客容易造成安全隐患，所以参观完了就尽就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤
【温馨提醒】按照规定外籍和台胞游客抵达或离开拉萨需由持证导游陪同；旅行社会提前告知您酒店的拿房方式，方便报于前台拿房入住。如未收到通知，请及时联系旅行社工作人员（详见出团通知书）及时为您提供帮助。导游会于22点前电话或短信通知第二天的集合时间。
【高原反应提醒】
- 充分休息，保持平和心态 —— 这是预防高原反应的最佳方式
- 抵达拉萨当天不要做剧烈运动，当晚不要洗澡，以防感冒
- 切勿饮酒，可多喝温水、食用水果，避免暴饮暴食
- 若有需要，可提前准备红景天、西洋参含片、高原安等草本或供氧辅助用品，帮助身体适应
- 请始终遵循导游和工作人员的建议，若感到不适，立即告知导游并及时就医
注意事项
西藏为高海拔地区，游客本人及监护人都应该充分了解前往高原旅游的风险，患有不能前往高原旅行疾病的游客谢绝参团（如心肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患有严重贫血、高血压、重感冒等），旅行社已尽到提醒义务，报名时不得隐瞒
进藏前2-3天需要有良好的睡眠，不可过度熬夜，以免增加抵达西藏的不适。有心理负担的游客可以提前6-7天服用诺迪康或高原安、红景天（7-8高温月份，如果服用后不适，尽量少服或不服）；进藏当天可继续服用高原安、红景天等，无副作用，严重的可到医院打吊针、吸氧，以最快速度缓解高原反应。大多数游客在抵达西藏的1-1.5天即可适应，高原反应是由于缺氧导致，所造成的头痛、头晕、恶心、呕吐、失眠等都是最常见的症状。最主要还是心理因素，所以还请游客放松心情，不要害怕
进藏当天需要在酒店静心休息，晚上尽量不要洗澡，以免感冒引起肺水肿或因缺氧加剧高原反应。无不良反应的游客也应尽量不剧烈运动，不喝酒、抽烟，以保证后面的行程圆满完成
高原上要轻声说话、慢慢走路，在无不良反应下可多喝水，多吃水果。吃饭尽量吃7分饱，以免增加肠胃负担。随身携带一些高热量的零食（比如：巧克力、牛肉干、饼干等），高原消耗体力，要及时补充；处于亚健康或有暗疾的游客，带些西洋参在身上，可常含在嘴里以保证体力和抵抗力
西藏早晚温差较大，达到13度左右，须带厚外套或毛衣等较厚衣物，尤其在高海拔地区（如定日、珠峰）8月晚间气温下降到0－5度左右，一定要做好防寒工作，羽绒服、棉毛裤等保暖衣服都是必不可少的。偏远地区夜晚24:00以后将停电，走探险线路的游客需要自备手电筒和卫生纸
常问问题
羊卓雍措，常被称为“圣湖”，是西藏三大圣湖之一。在藏语中，“羊卓”意为“吉祥天女”或“绿松石”，指的是其令人惊叹的蓝绿色，而“雍措”则意为“湖泊”。它对藏族人民具有深厚的精神意义，被认为是女神的化身。朝圣者会前来此地进行仪式并祈求祝福，因为它被视为生命的源泉和该地区的守护者。
在藏语中，“措”（措）直接翻译为“湖泊”。这是藏北高原许多重要湖泊名称中常见的后缀，例如纳木措、玛旁雍错，当然还有羊卓雍措。名称中出现“措”清楚地表明了地理特征是湖泊，通常是大型或具有文化重要性的湖泊，强调了它在景观中的身份。
由于西藏地处高原，通常建议避免剧烈活动，包括长时间洗澡，尤其是在刚抵达的适应高反初期。洗澡时的突然温差和体力消耗有时会加剧高原反应的症状。建议快速洗个温水澡，并确保身体完全擦干，以防着凉，这可能会加重高反的调整过程。
游览西藏，包括拉萨和羊卓雍措，最受欢迎的时间通常是晚春（4月/5月）至初秋（9月/10月）。在这几个月里，天气普遍温和，天空晴朗，是观光和欣赏美景的理想时机。夏季（7月/8月）气温较高，但降雨也可能较多，而春秋两季则为探索这个高海拔地区提供了舒适的条件。
前往拉萨和羊卓雍措5日游的预计费用受多种因素影响，包括旅行季节、住宿类型、团队规模以及选择私人或拼车交通。行程通常包括住宿、餐饮、布达拉宫和色拉寺等文化景点的导览，以及前往羊卓雍措和夏鲁林寺等风景区的交通。通过KKday预订可能提供包含清晰项目的套餐，简化旅行规划。
患有既往心脏病、严重呼吸系统疾病、高血压或贫血的人，由于高海拔原因，可能会觉得西藏之旅有挑战性。旅行前务必咨询医生，评估是否适合旅行，并讨论预防高原反应的措施。旅客还应考虑携带必要的个人药物，并为可能出现的头痛、头晕或呼吸急促等症状做好准备。
外国游客前往西藏通常需要持有有效的《西藏自治区旅行许可证》，并且必须参加由持证导游和私人交通组织的旅行团。不允许自由行。这意味着参观布达拉宫、大昭寺、色拉寺等主要景点，以及羊卓雍措等自然风光，都将以团队形式进行。旅行团通常配备多语种专业导游，以提升文化体验。
5天的行程非常适合深度游览拉萨的核心文化景点和羊卓雍措的壮丽自然风光。这个时长允许在拉萨适应高反，同时参观布达拉宫、大昭寺和色拉寺等标志性地标，并观看僧侣辩经。此外，行程还包括前往神圣的羊卓雍措和古老的夏鲁林寺，提供该地区精神和自然风光的全面概览。
寻求协助
