体能活动
| 运动类别 | 瑜伽・普拉提 |
| 课程形式 | 团体课程 |
| 活动难易度 | 初级 (新手) |
| 交通方式 | 自行前往 |
商品说明
此商品文案由机器翻译提供，相关用语可能与惯用论述、原文内容有所差异，请知悉。
- 教室介绍-
- 中山教室：近中山国小捷运站，大落地窗面向公园，提供专业瑜珈师资，瑜珈垫与辅具齐全。
- 复兴教室：靠近忠孝复兴捷运站3号出口，交通便利，设计精致，环境舒适宁静。
- 课程介绍-
【基础瑜珈】
此堂以练习瑜珈的基本动作为主,内容包括训练肌肉的耐力,及加强柔软度的锻练!持续练习,可调整及强化身体!小班教学,课堂节奏较慢,初学同学也容易适应。
【瑜珈伸展】
伸展课程适合所有程度的学生，强调的是筋肌舒展、加强柔软度，并依靠不同瑜珈工具的辅助，舒缓深层筋肌的疲劳，预防及舒缓各种都市毛病、减轻肌肉僵硬感，配合针对患处的瑜珈动作去舒缓痛症问题，逐渐改善身体状况。
【瑜珈提斯】
瑜珈提斯把瑜珈结合了皮拉提斯的动作，透过这种运动练习来提升肌力与身体活动范围，一步步把身体肌力锻炼起来，加强核心肌肉和平衡力，能平坦小腹、雕塑身材，适合想要减少赘肉，减缓肌肉拉伤的同学们；因为结合了瑜珈，也着重正位及身心灵的修练，这就是瑜珈提斯。
- 课表时间-
《复兴教室》星期二公休
- 星期一：10:45 基础瑜珈，19:00 瑜珈伸展
- 星期三：11:00 瑜珈伸展，19:00基础瑜珈
- 星期四：19:15 基础瑜珈
- 星期五：19:15 基础瑜珈
- 星期六：12:00 基础瑜珈
- 星期日：11:00 基础瑜珈
《中山教室》星期三、星期日公休
- 星期一：12:15 瑜珈伸展，18:45 瑜珈伸展
- 星期二：19:00 基础瑜珈
- 星期四：19:00 瑜珈伸展
- 星期五：19:00 瑜珈提斯
- 星期六：10:45 基础瑜珈
【中山教室】12月课程表
【复兴教室】12月课程表
小班制教学，维持高品质且适合初学者，提供明亮、安心、安全的练习环境。
瑜珈伸展可以帮助增加柔软度、放松肌肉，改善身体的平衡与姿势，促进全身的血液循环与关节灵活度，让身体更健康。
使用世界顶级 MANDUKA 瑜珈垫与全套辅具，提升练习强度与品质。
透过呼吸练习与冥想，瑜珈有助于放松心情，减少压力。还在犹豫的你，就快下订一起寻求平静的心灵吧
购买须知
注意事项
最少出团人数 3 人，当参加人数未达上述规定的最少成团人数时，将取消旅游行程，于出发日前 1 天发出取消旅游的 Email 通知。
教室会在开课前10-15分钟开放让同学进场～ 建议同学提前到达准备，迟到可能影响老师和其他同学；而迟到15分钟以上将无法进入教室，会视同缺席扣堂处理！
上课前两小时，应避免大量饮食！空腹时间请依照自己的身体状况而定，千万不要硬撑喔！教室为保持环境卫生，也是禁止饮食喔～
穿着舒适运动服饰，带着平静的心一起享受瑜珈的快乐
可自备饮水壶和毛巾，教室都有准备好上课使用的工具和饮水机
中山教室上课人数最多14人
复兴教室上课人数最多9人
课程没有分男女，皆可报名
如何使用
凭证兑换期限
- 需要按照预订日期及当天开放时间内兑换，逾期失效
体验地点
地点名称: 中山教室
地址: 水。瑜珈 中山教室 YOGA 预约制地点名称: 复兴教室
地址: 水。瑜珈｜复兴教室 ｜YOGA｜预约制取消政策
- 所选日期 2 天（含）之前取消，未使用可免费取消
- 所选日期 0 ~ 1 天之间取消，不可取消、更改订单，亦不得请求退款
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