KKday独家活动｜台北健康一对一举重高级亲子课程

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【初级亲子课程｜一对二】

• 课程简介：一对二辅导课程，包括InBody身体成分分析（肌肉量、体脂率等）、关节活动度检测、体位评估、呼吸技巧、高脚杯深蹲等基础动作。来这里更了解自己的身体，聘请专业教练讲解和教导，制定适合自己的运动目标和计划
• 年龄限制：18 岁以上
• 课程时间：60 - 70 分钟
• 日程：
  - InBody身体成分分析、交流（20分钟）
  - 关节运动范围检测、身体定位评估（20分钟）
  - 基本动作，如高脚杯深蹲（20 - 30 分钟）

【新手抓举体验课程｜一对一】

• 课程描述：专注于基本的杠铃动作，并继续学习奥林匹克举重。课程内容包括呼吸技巧、活动测试、动作技术教学与练习，适合对深蹲和硬拉有疑问，甚至不知道如何操作的人士。新手，以及对奥运举重感兴趣的朋友，让教练指导你入门吧。希望本课程的内容，通过动作讲解和技巧，能够真正融入到你平时的训练中
• 年龄限制：18 岁以上
• 上课时间：60分钟
• 日程：
  - 活动测试、架位、深蹲位、过头推举动作（站立）、抓举过头位，包括活动回顾和改进教学（40 - 50分钟）
  - 前蹲技术讲解与练习（20分钟）
  - 干净起始姿势和硬拉技术讲解和练习（20分钟）

• 健身讲座信息
  《想动也要吃得好——健康与营养讲座》