中國西藏|【初探聖湖】拉薩市區+羊卓雍措 5日遊
- 【文化盛宴】打卡布达拉宫、大昭寺、八廓街、色拉寺，全覆盖拉萨人文核心，沉浸式触摸藏地千年文脉，赴一场跨越时光的文化之约
- 【特色沉浸】深度浸润藏文化肌理，色拉寺观辩经、赏纯粹宗教烟火，沉浸式感受藏地信仰力量
- 【美景治愈】畅游羊卓雍措圣湖，探秘小众古寺夏珠林寺，澄澈湖光映古寺禅意，每一帧都是治愈大片，不负藏地盛景
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此為散客拼團，2人即可報名，最多16人一團。報名後會有旅行社工作人員與您聯繫，請務必保持通訊暢通。
行程概覽：
- D1.抵達拉薩，接機/接站→送酒店
- D2.拉薩市內：藏文化體驗、色拉寺（若行程當天為週日，則僅參觀寺廟-無辯經）
- D3.拉薩市內：布達拉宮、大昭寺、八廓街（贈送1個特色餐：拉薩藏餐或尼泊爾餐）
- D4.拉薩→羊湖→夏珠林寺→拉薩 D5.離開拉薩，酒店接→送機/站
以上为参考行程，如遇不可抗因素，会在保证行程内所含景点游览参观完成的情况下，根据当下的实际情况对行程和游览参观顺序做出调整）
關於門票：布達拉宮週一閉館，若遇週一，拼團行程會進行調整
- 僅含行程所列景點首道大門票，保證全部遊覽，若因突發狀況不能遊覽與遊客協商調換景點
- 淡季的旅行費用核算標準已參考每年冬季門票優惠，無門票費用或差價可退，如優惠政策突然變更，亦不收取額外差價
- 布達拉宮、大昭寺的門票均需實名預約，請聽從導遊的安排，謝謝
關於酒店散客拼團，為旅行社統一安排的固定酒店，無法接受指定酒店，敬請諒解
- 舒適型酒店參考：拉加裏.雪龍莊園、西藏岷山、拉薩乃倉或同級（早餐√ | 供氧√）
- 豪華型酒店參考：拉薩瑞吉度假酒店或同級（早餐√ | 供氧√）
關於餐食：全程酒店含早餐，贈送一個特色正餐，拉薩特色餐（藏餐或尼泊爾餐），其餘餐請自理；如因自身原因放棄用餐，則餐費不退，若有藏區用餐不習慣者可自備佐食
關於導遊服務：散客拼團，旅行社會根據實際情況安排對應語種的導遊，若有中文母語和英文母語遊客同車的情況，我社會安排中英文雙語導遊服務，敬請諒解
關於交通：散客拼團，存在可能更換車輛和導遊的情況，敬請諒解 關於入藏手續：部分景區需要邊防證，但西藏境內邊防證的辦理條件多變，故中國籍遊客最好能在出發前在當地公安局提前辦理好邊防證
贈送限時免費接送服務（僅限散客拼團固定發團日期和結束日期當天）：
1、飛機（拉薩貢嘎機場）：
- 免費接（08:00am-22:00pm期間抵達的航班）；免費送（08:30am-22:30pm期間起飛的航班）；
2、火車（拉薩火車站）：免費接/送火車
- 若遊客需在我社固定發團日期前抵達拉薩或結束日期後離藏，需另外支付單獨接送的費用
- 若遊客預定的航班未在免費接送機的時間內，需另外支付單獨接送的費用
- 此行程為散客拼團，接送機的時候，會把相近時間段的客人安排在一起接送，客人等候的時間可能在2小時左右不等。提前1天，工作或銷售人員會提前同遊客確認接送時間，若遊客不願意等候，可提前一天通知旅行社安排單獨接送，費用自理
關於贈送服務：
1.氧氣和水
- 贈送每人1小瓶便攜式氧氣
- 贈送每人每天2小瓶礦泉水（300ml裝）
- 隨車提供備用應急醫用氧氣罐1罐（6.8L裝）
2.布達拉宮耳機服務
- 為了讓遊客在有限的參觀時間內，隨同導遊更清楚的了解布達拉宮，導遊會在景區門口幫遊客租賃耳機，參觀結束後返還景區，請遊客妥善保管！
3.小禮品
- 贈送布達拉宮圖樣冰箱貼 * 1 枚（留作此次西藏之旅的紀念）
關於小費（報價不含司機導遊小費）: 建議遊客每人每天支付60元小費（導遊：30元/天，司機：30元/天）
西藏，沉澱千年歷史文脈，薈萃濃郁民族風情。聖潔雪域風光遼闊壯闊，藏傳佛教底蘊悠遠綿長，集人文、信仰、山河盛景於一身，憑藉獨一份的神秘與治癒，備受全球遊客青睞嚮往。 拉薩素有「日光之城」美譽，是西藏首府、千年雪域聖地，蘊藏悠久歷史與濃厚藏傳佛教文化。這裡有雄偉壯麗的布達拉宮、古韻悠長的大昭寺與八廓街，高原風光聖潔遼闊，民族風情濃郁獨特，是探尋信仰、感受雪域人文與自然風光的絕美旅遊勝地。
布達拉宮，屹立拉薩紅山之巅，海拔三千七百米，是世界文化遺產、雪域高原的不朽象徵。始建於七世紀松贊干布時期，歷經千年滄桑，融宮殿、佛塔、壁畫於一體，集藏地建築藝術之大成。白牆紅宮映日光，金頂飛檐接蒼穹，每一寸砖石都承載信仰，每一幅彩繪都訴說千年傳奇。這裡是離天空最近的淨土，是藏傳佛教的精神聖地，更是中華文明瑰寶，牽動無數人奔赴的詩與遠方。
色拉寺，全称「色拉大乘寺」，坐落拉薩北郊烏孜山麓，為藏傳佛教格魯派六大主寺之一，與哲蚌寺、甘丹寺合稱拉薩三大寺。始建於 1419 年，因建寺時山間盛開野玫瑰，藏語謂「色拉」，故得此名。寺宇依山疊建，錯落有致，白牆金頂映襯藍天，莊嚴古樸。每日午後，僧侶辯經，手勢翻飛、問答如流，是雪域最生動的信仰風景。殿內壁畫絢麗、佛像萬尊，承載數百年藏地文明與修行智慧。
大昭寺，藏語「祖拉康」「覺康」，屹立拉薩老城之心、八廓街中央，為世界文化遺產、雪域信仰原點。始建於公元 647 年，由松贊干布為供奉文成公主攜來的釋迦牟尼 12 歲等身像而建，千羊馱土填湖成殿，開藏式平川寺院布局之先河。建築融藏、唐、尼泊爾、印度風格，白牆金頂映藍天，飛檐斗拱蘊禍意。殿內等身佛像莊嚴無比，千年壁畫絢麗如初，唐蕃會盟碑見證漢藏一家親。先有大昭寺，後有拉薩城，這裡是萬眾朝聖的終極聖地，也是穿越千年的心靈歸處。
八廓街，環繞大昭寺而生，是拉薩千年歷史的活化石，也是藏地最負盛名的轉經古道。這裡古建林立、經幡飄曳，酥油暗香瀰漫街巷，朝聖者步履從未停歇。沿街藏式商鋪鱗次櫛比，手工唐卡、藏香、飾物琳琅滿目，濃郁民俗風情撲面而來。一條八廓街，藏盡拉薩的信仰、市井與人間溫暖。
羊卓雍措，簡稱羊湖，西藏三大聖湖之一，被譽為天上碧玉、高原藍寶。湖水蜿蜒盤繞群山，湖灣星羅棋布，碧水映襯藍天白雲，遠處雪山連綿壯闊。湖畔牧草綿延，牛羊點綴其間，風光純淨絕塵，兼具靈聖氣息與自然絕美風景，是雪域高原最動人的人間仙境。
夏珠林寺，藏語「講修洲」，隸屬山南貢嘎，雅魯藏布江畔的「小布達拉宮」。始建十七世紀，依山壘砌、白牆金頂，遠望如布宮縮影，氣勢莊嚴。寺內藏千年聖物：十二歲吉祥天母肉身不腐、釋迦牟尼佛舍利、宗喀巴親筆唐卡，件件珍貴。風動經幡，梵音隨江水流轉；遠望雪山，近聽辯經聲悠揚。遠離商業喧囂，這裡是心靈棲息的清淨佛國。
Lưu ý khi đặt dịch vụ
- 西藏整體接待能力相對有限，正規旅遊用車較為陳舊，車況不比內地城市
- 西藏海拔較高，旅遊車多數無空調或不開空調（開空調易引起車輛行動力緩慢，內熱外冷也易引發感冒）
- 西藏地區對道路行駛有區間限速的要求（例如XX公里行駛時長不得低於2小時），所以會隨機選擇停靠地點，下車休息等待，敬請知曉
- 散客拼團，出發前會在不同的酒店接其他遊客，出現互相等候的情況，請遊客自覺遵守時間，用車會根據人數安排，如果遊客自行放棄行程，車費不予退還
- 行李規格：因西藏地處高原，行李過多會導致旅遊車輛動力不足行動力緩慢，也會影響遊客乘坐的舒適度；每人限1個26寸行李箱+1個隨身背包，導遊會提前通知遊客將超額行李寄存拉薩酒店前臺
【布達拉宮&大昭寺參觀提示】
- 因布達拉宮都&大昭寺是實名預約制，請遊客朋友務必攜帶好您的有效證件原件，聽取導遊的安排，嚴格按照預約規定時刻進入參觀
- 參觀時，為了便於爬行樓梯建議穿著平底鞋。服飾儀容須大方、莊重，不可短褲短裙、袒胸露背，不可穿露腳指頭的拖鞋，進殿請摘帽、取下墨鏡
- 請勿在殿內大聲喧嘩、追逐、攀爬、躺臥、隨地吐痰、亂扔雜物、觸摸文物，大昭寺、布達拉宮宮殿和雪城各景點內部嚴禁拍照和攝像、觸摸文物和壁畫，不要將液體飲料帶入宮內，嚴禁吸煙或使用明火
- 布達拉宮宮殿較高，上下需慢行。殿內比較陰冷，即使夏季也建議準備件外套。因布達拉宮主體參觀時間限定為1小時，宮內不允許導遊在殿內長時間逗留和大聲講解，只能在外面講解完。請各位遊客文明出行，遵守文物保護單位的規定
- 布達拉宮&大昭寺建築古老，通道狹窄並有許多木質樓梯，加之上下共用一個狹窄的樓梯，接納過多遊客容易造成安全隱患，所以參觀完了就盡就儘快離開，請遊客參觀和上下樓梯時一定按秩序行走，注意安全，不要擁擠
【温馨提醒】按照規定外籍和臺胞遊客抵達或離開拉薩需由持證導遊陪同；旅行社會提前告知您酒店的拿房方式，方便報於前台拿房入住。如未收到通知，請及時聯繫旅行社工作人員（詳見出團通知書）及時為您提供幫助。導遊會於22點前電話或短信通知第二天的集合時間。
【高原反應提醒】
- 充分休息，保持平和心態 —— 這是預防高原反應的最佳方式
- 抵達拉薩當天不要做劇烈運動，當晚不要洗澡，以防感冒
- 切勿飲酒，可多喝溫水、食用水果，避免暴飲暴食
- 若有需要，可提前準備紅景天、西洋參含片、高原安等草本或供氧輔助用品，幫助身體適應
- 請始終遵循導遊和工作人員的建議，若感到不適，立即告知導遊並及時就醫
Lưu ý
西藏為高海拔地區，遊客本人及監護人都應該充分瞭解前往高原旅遊的風險，患有不能前往高原旅行疾病的遊客謝絕參團（如心肺、腦、肝、腎有明顯病變，以及患有嚴重貧血、高血壓、重感冒等），旅行社已盡到提醒義務，報名時不得隱瞞
進藏前2-3天需要有良好的睡眠，不可過度熬夜，以免增加抵達西藏的不適。有心理負擔的遊客可以提前6-7天服用諾迪康或高原安、紅景天（7-8高溫月份，如果服用後不適，儘量少服或不服）；進藏當天可繼續服用高原安、紅景天等，無副作用，嚴重的可到醫院打吊針、吸氧，以最快速度緩解高原反應。大多數遊客在抵達西藏的1-1.5天即可適應，高原反應是由於缺氧導致，所造成的頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、失眠等都是最常見的症狀。最主要還是心理因素，所以還請遊客放鬆心情，不要害怕
進藏當天需要在酒店靜心休息，晚上儘量不要洗澡，以免感冒引起肺水腫或因缺氧加劇高原反應。無不良反應的遊客也應儘量不劇烈運動，不喝酒、抽煙，以保證後面的行程圓滿完成
高原上要輕聲說話、慢慢走路，在無不良反應下可多喝水，多吃水果。吃飯儘量吃7分飽，以免增加腸胃負擔。隨身攜帶一些高熱量的零食（比如：巧克力、牛肉乾、餅乾等），高原消耗體力，要及時補充；處於亞健康或有暗疾的遊客，帶些西洋參在身上，可常含在嘴里以保證體力和抵抗力
西藏早晚溫差較大，達到13度左右，須帶厚外套或毛衣等較厚衣物，尤其在高海拔地區（如定日、珠峰）8月晚間氣溫下降到0－5度左右，一定要做好防寒工作，羽絨服、棉毛褲等保暖衣服都是必不可少的。偏遠地區夜晚24:00以後將停電，走探險線路的遊客需要自備手電筒和衛生紙
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