4 na Araw na Pribadong Zen at Kultural na Retreat sa Setouchi, Japan

Araw 1: Ang Unang Hakbang ng Zen
 
Istasyon ng Fukuyama
Isang kinatawan ng Tranquwell ang makikipagkita sa iyo sa Istasyon ng Fukuyama.
 
Pagninilay na Zen
Magkakaroon ng sesyon ng zazen sa Shinshoji Temple. Makokonekta ka sa iyong panloob na sarili at makakaranas ng kapayapaan habang pinapalawak mo ang iyong karanasan sa unang araw.
Tanghalian (Udon)
Subukan ang makapal na yudame udon na kinakain ng mga monghe ng Zen. Ang putahe ay inihahain sa istilo ng isang monastic meal.
 
Karanasan sa Fukuyama Castle o Tomonoura
Sa tagsibol, maglakad sa gabi sa ilalim ng mga iluminadong cherry blossom sa Fukuyama Castle. Sa ibang panahon, tuklasin ang kaakit-akit na bayan ng daungan ng Tomonoura, kasama ang mga highlight tulad ng Abuto Kannon at Fukuzenji Taichōrō, na kilala sa kanilang magagandang tanawin at pamana ng kultura.
 
Araw 2: Mas Malalim na Paglulubog
 
Pagninilay na Zen sa Umaga
Ipagpatuloy ang iyong paglalakbay ng mindfulness at panloob na kapayapaan sa aming morning zazen session sa Shinshoji Temple. Pagkatapos ng isang "tahimik" na Zen practice, magkakaroon ka ng isang "dinamikong" Zen practice, na magpapalit ng katawan at isipan upang bumalik sa realidad na may bagong sigla at linaw.
 
Japanese Calligraphy at Seremonya ng Pagpapangalan
Bibigyan ka ng orihinal na pangalang Hapon gamit ang mga karakter na Kanji, na may mga kahulugang nagmula sa Budismo. Magkakaroon ka ng pagkakataong isulat ang iyong ibinigay na pangalan sa mga karakter na Kanji gamit ang brush ng tinta.
 
Paglilibot sa Isla gamit ang Bisikleta
Mag-bisikleta sa tulay at mamangha sa nakamamanghang tanawin ng Seto Inland Sea, na puno ng napakaraming isla. Damhin ang nakapagpapalakas na simoy ng dagat sa iyong mukha habang ginigising ang iyong mga pandama.
 
Araw 3: Yakapin ang Pagsasanay
 
Pagninilay sa Umaga ng Zen
Sa iyong huling zazen session sa Shinshoji Temple, mas palalimin mo ang pagsasanay sa pamamagitan ng pagtutok sa postura at paghinga. Damhin ang balanse ng katahimikan at paggalaw sa pamamagitan ng pagsasanay ng nakaupo at naglalakad na meditasyon.
 
Matcha Break
Tikman ang isang mangkok ng matcha sa isang tahimik na silid ng tsaa sa Shinshoji Temple.
 
Tanghalian (Kaiseki)
Damhin ang diwa ng kulturang Hapon habang tinatamasa mo ang isang kaiseki-style na pagkain sa isang tradisyonal na townhouse.
 
Paglalakad sa Kurashiki Bikan Historical Quarter
Bumalik sa nakaraan sa Kurashiki Bikan Historical Quarter. Kilala sa mga puting-pader na bodega, tradisyonal na mga bahay na Hapon, at tahimik na mga kanal, nag-aalok ang lugar na ito ng sulyap sa panahon ng Edo ng Japan.
 
Araw 4: Panloob na Pagkamulat sa Pag-iisa
 
Morning Yoga & Solo Zen Meditation
Simulan ang iyong araw sa isang nakakapreskong yoga session sa damuhan ng hotel. Pagkatapos, isawsaw ang iyong sarili sa pagsasanay ng zazen sa isang tahimik na lugar na iyong pipiliin. Ito ay isang magandang pagkakataon upang magnilay-nilay sa mga turo ng Zen na iyong nakasalamuha sa retreat. *Pakitandaan na ang aktibidad na ito ay makakansela kung umulan.
 
Pagpapahalaga sa Sining sa Naoshima
Sumakay tayo ng ferry patungong Naoshima, ang isla ng sining, at pasiglahin ang iyong pagkamalikhain habang ginagalugad natin ang maraming likhang-sining na nakakalat sa buong paraiso ng sining.
 
Tanghalian (Hapones na Lutuin)
Upang tapusin ang iyong paglalakbay, magsalo tayo ng isang pamamaalam na tanghalian sa hapag-kainan ng Hapon sa loob ng Benesse House Museum. Malulugod ka sa masasarap na lutuing Hapones na ihahain sa magaganda, sining‑inspiradong mga pinggan.
 
Okayama Station
Ang tour ay nakatakdang matapos sa 4:30 PM sa Estasyon ng Okasayama.