ริชิเคช: คลาสโยคะพร้อมผู้สอนที่ได้รับการรับรอง | อินเดีย

ชะลอทุกอย่างลง หายใจเข้าลึกๆ และปรับสมดุลร่างกายและจิตใจของคุณในคลาสโยคะที่อบอุ่นนี้ ซึ่งได้รับแรงบันดาลใจจากประเพณีการดูแลสุขภาพของเทือกเขาหิมาลัย ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือฝึกฝนเป็นประจำ คุณจะได้รับการแนะนำตลอดช่วงเวลาที่สร้างแรงบันดาลใจ ซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้ง่ายขึ้น สร้างความแข็งแรง และรู้สึกสงบและมั่นคงมากขึ้นเมื่อจบคลาส

แต่ละคลาสเรียนนั้นเข้าถึงง่าย ให้การสนับสนุน และปรับเปลี่ยนได้ โดยมีคำแนะนำและรูปแบบที่ชัดเจนสำหรับระดับต่างๆ คาดหวังได้ว่าจะเป็นการฝึกฝนที่สมดุล ซึ่งอาจรวมถึงการวอร์มอัพเบาๆ การเคลื่อนไหวในท่ายืน ท่าค้างไว้ และการฝึกหายใจ (ปราณายามะ) ตามด้วยการปิดท้ายที่ผ่อนคลาย ซึ่งมักจะเป็นการทำสมาธิสั้นๆ และการผ่อนคลายขั้นสุดท้าย