ฮัดสันวัลเลย์ นิวยอร์ก: การทำสมาธิด้วยเสียงบำบัด | สหรัฐอเมริกา

ก่อนเริ่มการทำสมาธิ โปรดใช้เวลาสักครู่เพื่อสร้างความรู้สึกปลอดภัย คุณสามารถทำได้โดยใช้คำพูดหรือความตั้งใจง่ายๆ ที่ตรงกับความรู้สึกของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณอาจพูดว่า “ข้าพเจ้าขออัญเชิญแสงศักดิ์สิทธิ์ให้โอบล้อมและปกป้องพื้นที่นี้” คุณสามารถปรับแต่งคำอัญเชิญนี้ให้สอดคล้องกับความเชื่อและความตั้งใจของคุณได้ตามต้องการ

หลังจากกล่าวคำอธิษฐานแล้ว ให้ใช้เวลาสักครู่ในความเงียบสงบ ใช้เวลานี้เพื่อเชื่อมต่อกับลมหายใจของคุณและปรับสมดุลจิตใจ ปล่อยให้ความคิดของคุณสงบลง สร้างพื้นที่สงบเพื่อให้การบำบัดด้วยเสียงได้เกิดขึ้น

เมื่อสิ้นสุดช่วงเวลานี้ ให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อแสดงความขอบคุณสำหรับประสบการณ์ที่ได้รับ เมื่อพร้อมแล้ว ให้ค่อยๆ ปลุกร่างกายให้ตื่นขึ้น ยืดเหยียด และกลับมาสู่ปัจจุบันขณะ

โครงสร้างนี้สามารถใช้เป็นแนวทางสำหรับการบำบัดด้วยเสียงของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย สงบสุข และเอื้อต่อการเจริญเติบโตของทั้งตัวคุณเองและผู้อื่น

ขอให้คุณสนุกกับการเดินทางผ่านเสียงเพลง!