ハドソンバレー（ニューヨーク州）：サウンドバス瞑想｜アメリカ合衆国

セッションを始める前に、少し時間を取って、守られているという感覚を呼び起こしましょう。これは、あなたにとって心に響くシンプルなフレーズや意図を通して行うことができます。例えば、「神聖な光がこの空間を包み込み、守ってくれるようにお願いします」と言っても良いでしょう。ご自身の信念や意図に合わせて、この祈りの言葉を自由にアレンジしてください。

祈りの後、しばらく静かに過ごしましょう。この時間を使って呼吸に意識を向け、心を落ち着かせてください。思考を静め、音による癒しが展開するための穏やかな空間を作りましょう。

セッションの最後に、この体験に感謝の気持ちを表しましょう。準備ができたら、ゆっくりと体を伸ばし、今この瞬間に意識を戻してください。

この構造は、サウンドヒーリングセッションの指針として役立ち、あなた自身と他者にとって、保護的で平和的、そして癒しの環境を作り出すことを保証します。

音の旅をお楽しみください！