中国チベット | 【聖なる湖初探訪】ラサ市とヤムドク湖を巡る5日間ツアー
- 【文化の饗宴】ポタラ宮、ジョカン寺、バルコル通り、セラ寺を訪れ、ラサの文化の核心を網羅し、数千年の歴史を持つチベットの文化遺産に浸りましょう。時を超えた文化の旅に出かけましょう。
- 【他に類を見ない没入型体験】チベット文化の奥深さに浸り、セラ僧院での討論会を見学し、純粋な宗教的花火を楽しみ、チベット信仰の力を直接体験してください。
- 【癒しの美】聖なるヤムドク湖でのクルーズを楽しみ、あまり知られていない古刹、夏竹林寺を訪れましょう。澄んだ湖面に映る禅寺の静謐な雰囲気は、まさに癒しの傑作。どの写真も、チベットの壮大な景色を物語る、まさに感動的な一枚です。
プラン選択
商品説明
このページは機械翻訳で表示されています。日本語が不正確な場合がございます。
こちらは個人旅行者向けの混乗ツアーです。お申し込みは2名様から可能で、最大参加人数は16名様です。お申し込み後、旅行代理店のスタッフよりご連絡いたしますので、ご連絡先が最新のものであることをご確認ください。
旅程概要：
- 1日目：ラサ到着、空港／駅でお迎え→ホテルへ移動
- 2日目。ラサ市内：チベット文化体験、セラ寺院（旅行日が日曜日の場合は、寺院のみの訪問となります。議論の余地はありません）。
- 3日目。ラサ市内観光：ポタラ宮、ジョカン寺、バルコル通り（無料の特別食事：ラサのチベット料理またはネパール料理）
- 4日目：ラサ → ヤムドク湖 → 沙竹林寺 → ラサ 5日目：ラサ出発、ホテル送迎 → 空港／鉄道駅へ移動
上記は旅程の一例です。予期せぬ事態が発生した場合は、実際の状況に応じて旅程や訪問順序を調整いたしますが、記載されているすべての観光スポットを訪問できるよう配慮いたします。
チケットについて：ポタラ宮殿は月曜日が休館日です。混乗ツアーが調整されます。
- この料金には、旅程に記載されている観光スポットへの最初の入場券のみが含まれており、すべての観光スポットへの訪問が保証されています。予期せぬ事情により観光スポットへの訪問が不可能になった場合は、お客様と相談の上、代替の観光スポットを手配いたします。
- オフシーズンの旅行費用は、年間冬季割引料金に基づいて算出されます。チケット手数料や価格差額は返金されません。割引ポリシーが突然変更された場合でも、追加の価格差額は請求されません。
- ポタラ宮とジョカン寺の入場券は、実名での予約が必要です。ツアーガイドの指示に従ってください。よろしくお願いいたします。
個人旅行者を含む混乗ツアー旅行の場合、ホテルは旅行会社が手配いたします。特定のホテルのご要望にはお応えできませんので、ご了承ください。
- 快適なホテルオプション：ラガリ・スノー・ドラゴン・マナー、チベットのミンシャン、ラサのナイカン、または同等のホテル（朝食付き｜酸素供給付き）
- 高級ホテルのおすすめ：セントレジス・ラサ・リゾートまたは同等クラスのホテル（朝食付き√｜酸素供給あり√）
お食事について：朝食は全ホテルで料金に含まれており、チベット料理またはネパール料理のいずれか1品が無料で提供されます。その他のお食事は各自負担となります。個人的な理由でお食事を召し上がれなかった場合でも、払い戻しはいたしかねます。チベット料理に慣れていない方は、ご自身で軽食をご持参いただいても構いません。
ツアーガイドサービスについて：混乗ツアーツアーの場合、旅行会社は実際の状況に応じて適切な言語を話せるツアーガイドを手配いたします。同じ車両に中国語スピーカーと英語ネイティブスピーカーの両方のお客様がいらっしゃる場合は、中国語と英語のバイリンガルツアーガイドを手配いたします。ご理解のほどよろしくお願いいたします。
交通手段について：混乗ツアー、車両やツアーガイドが変更になる場合がございます。何卒ご理解いただけますようお願い申し上げます。チベットへの入国手続きについて：一部の観光地では国境許可証が必要ですが、チベット国内での国境許可証の取得要件は地域によって異なります。そのため、中国人観光客の皆様は、出発前に現地の公安局で国境許可証を取得されることをお勧めします。
期間限定で無料の送迎サービスを実施します（個人旅行者向けの混乗ツアーの出発日と終了日が固定されている場合のみ適用されます）。
1. 飛行機（ラサ・ゴンガル空港）
- 無料送迎サービス（午前8時から午後10時までに到着する便の場合）、無料送迎サービス（午前8時30分から午後10時30分まで出発する便の場合）。
2. 電車（ラサ駅）：駅までの送迎サービスは無料です。
- 観光客が弊社の指定出発日より前にラサに到着する場合、または指定終了日より後にチベットを出発する場合は、別途交通費が発生いたします。
- 観光客が予約したフライトが無料空港送迎期間外の場合は、別途送迎料金が発生します。
- こちらは個人旅行者向けの混乗ツアーツアーです。空港送迎は、到着時間が近い旅行者同士でグループ分けされます。待ち時間は2時間程度になる場合があります。出発前日に、弊社スタッフまたは営業担当者より送迎時間について確認のご連絡を差し上げます。お待ちいただくのがご希望でない場合は、出発前日に旅行代理店にご連絡いただければ、別途送迎を手配いたします（費用はお客様負担となります）。
無料サービスについて：
1. 酸素と水
- 一人につき小型の携帯用酸素ボンベが支給されます。
- 毎日、お一人様につき300mlのミネラルウォーターの小瓶が2本提供されます。
- 車両には予備の緊急用医療酸素ボンベ（6.8L）が1本付属しています。
2. ポタラ宮殿のヘッドホンサービス
- 限られた見学時間の中でポタラ宮殿をより深く理解していただくため、ツアーガイドが観光エリアの入り口でヘッドホンを貸し出します。ヘッドホンは見学後に観光エリアに返却されますので、大切に保管してください。
3. 小さな贈り物
- 今回のチベット旅行の記念品として、ポタラ宮殿をテーマにした冷蔵庫用マグネットが1つ同梱されます。
チップについて（提示価格にはドライバーとガイドへのチップは含まれていません）：観光客1人あたり1日60元（ガイドに30元/日、ドライバー手に30元/日）のチップを支払うことをお勧めします。
千年の歴史と文化に彩られたチベットは、多様な民族文化が融合するるつぼです。広大で雄大な雪景色と、深く永続的なチベット仏教の遺産が一体となって、人間主義的な価値観、信仰、そして息を呑むような自然美が織りなす独特の文化を生み出し、世界中の観光客を魅了しています。 「太陽の都」として知られるラサは、チベットの首都であり、長い歴史と豊かなチベット仏教文化を持つ聖地です。壮麗なポタラ宮、古刹ジョカン寺、バルコル通りなどがあるラサは、手つかずの広大な高原の景観と、独特で活気に満ちた民族文化を誇り、信仰を探求し、この雪の国の文化と自然美を体験できる素晴らしい観光地です。
ラサの紅山の頂上、標高3,700メートルにそびえ立つポタラ宮は、世界遺産であり、チベット高原の不朽の象徴です。7世紀、ソンツェン・ガンポ王の治世に建設が始まり、千年もの歳月を経て、宮殿、仏塔、壁画が一体となったポタラ宮は、チベット建築芸術の頂点を極めています。白い壁と赤い宮殿は太陽の光を反射し、黄金の屋根と高くそびえる軒は空へと伸び、一つ一つのレンガと石には信仰が宿り、一つ一つの絵画には千年の歴史が刻まれています。ここは空に最も近い、最も清らかな土地であり、チベット仏教の聖地であり、中国文明の至宝でもあります。数えきれないほど多くの人々が、その詩情あふれる遥かな地平線を目指して旅をする場所なのです。
セラ寺（正式名称：セラ大乗寺）は、ラサ北郊のウツァン山の麓に位置しています。チベット仏教ゲルク派の六大寺の一つであり、デプン寺、ガンデン寺とともにラサの三大寺を形成しています。1419年に創建されたこの寺は、創建当時、山腹に咲いていた野生のバラ（チベット語で「セラ」）にちなんで名付けられました。寺院の建物は山腹に沿って調和のとれた整然とした形で連なり、白い壁と金色の屋根が青い空と対照をなし、荘厳で古風な雰囲気を醸し出しています。毎日午後には僧侶たちが議論を交わし、身振り手振りを交えながら、質問と回答が滑らかに交わされ、雪に覆われた高原に活気に満ちた信仰の光景が広がります。内部の壁画は壮麗で、数千体もの仏像が安置されており、何世紀にもわたるチベット文明と精神的な叡智を伝えている。
チベット語で「ツグラカン」または「ジョカン」として知られるジョカン寺は、ラサ旧市街の中心部、バルコル通りの中央に位置しています。世界遺産であり、チベット仏教の発祥の地でもあるこの寺院は、西暦647年にソンツェン・ガンポによって建立され、文成公主が持ち込んだ12歳の釈迦牟尼仏の等身大の像を安置しました。寺院は、千頭の羊が土を運んで湖を埋め立てて建設され、平地にチベット式の寺院を建てるという先駆けとなりました。建築様式はチベット、唐、ネパール、インドの様式が融合しており、白い壁と金色の屋根が青い空を映し出し、高くそびえる軒と持ち送りが縁起の良さを感じさせます。内部には等身大の仏像が荘厳な雰囲気を醸し出し、千年もの歴史を持つ壁画は今もなお鮮やかに輝きを放ち、唐チベット同盟碑は漢民族とチベット民族の緊密な関係を物語っています。ジョカン寺はラサの街そのものよりも古くから存在し、巡礼者にとって究極の聖地であり、幾千年もの時を経てきた人々にとっての精神的な拠り所となっています。
ジョカン寺を取り囲むバルコル通りは、ラサの千年の歴史を物語る生きた化石であり、チベットで最も有名な古代巡礼路です。ここでは、古刹がそびえ立ち、祈祷旗がそよ風になびき、ヤクバターのほのかな香りが通りを漂い、巡礼者たちは旅を止めません。通りにはチベット様式の店が軒を連ね、手作りのタンカ、チベットのお香、装飾品など、色とりどりの品々が並び、豊かな民俗文化が息づいています。バルコル通りは、ラサの信仰、人々の日常生活、そして温かさを凝縮した場所です。
ヤムドク湖（ヤムドク・ユムツォとも呼ばれる）は、チベットの三大聖湖の一つであり、天上の宝石、高原の青い宝石と称えられています。湖水は山々を縫うように流れ、無数の入り江が点在し、ターコイズブルーの水面には青い空と白い雲が映り込み、遠くには雄大な雪を冠した山々が連なっています。湖畔には広大な牧草地が広がり、牛や羊が草を食み、手つかずの自然が残る景観を作り出しています。神聖な雰囲気と息を呑むような自然の美しさが融合したこの湖は、チベット高原で最も魅惑的な楽園と言えるでしょう。
チベット語で「修行の島」を意味する夏竹林寺は、山南チベット族自治州貢嘎県に属し、ヤルンツァンポ川のほとりにある「小ポタラ宮」として知られています。もともとは17世紀に建てられたもので、山腹に建てられ、白い壁と金色の屋根は、遠くから見るとミニチュアのポタラ宮のように見え、荘厳な威厳を醸し出しています。この寺院には、数千年の歴史を持つ聖遺物が収蔵されています。12歳のパルデン・ラモの不朽の遺体、釈迦牟尼仏の遺物、そしてツォンカパ自身が描いたタンカなど、どれも貴重なものです。祈祷旗が風になびき、川沿いに読経が響き渡り、遠くには雪を頂いた山々が見え、近くでは議論の声がこだましています。商業主義の喧騒から遠く離れたここは、魂を癒す静寂な仏教の聖地である。
購入/予約前の確認事項
- チベットの全体的な受け入れ能力は比較的限られており、公式の観光車両は内陸部の都市のものと比べてかなり古く、状態も悪い。
- チベットは標高が高く、ほとんどの観光バスにはエアコンが装備されていないか、エアコンを使用していません（エアコンを使用すると車両の速度が低下し、車内の暑さと外の寒さが合わさって風邪をひきやすくなるためです）。
- チベットでは、道路交通に速度制限が設けられています（例えば、一定距離の走行には最低2時間かかるなど）。そのため、休憩や待ち時間のために停車する場所がランダムに選ばれる場合があります。この点にご注意ください。
- 混乗ツアー。出発前に他の旅行者の方々を別のホテルからお迎えするため、待ち時間が発生する場合がございます。時間厳守でお願いいたします。送迎は参加人数に応じて手配いたします。旅行者が旅行をキャンセルした場合、送迎料金は返金されません。
- 手荷物制限：チベットは標高が高いため、荷物が多すぎるとツアー車両の動力不足や走行速度の低下を招き、旅行者の快適性にも影響します。お一人様につき、26インチのスーツケース1個と機内持ち込み用バックパック1個までとさせていただきます。超過手荷物については、ツアーガイドが事前にラサのホテル受付にお預けいただくようご案内いたします。
【ポタラ宮とジョカン寺を訪れる際のヒント】
- ポタラ宮とジョカン寺は実名での予約が必要なため、必ず有効な身分証明書の原本をご持参の上、ガイドの指示に従い、予約した入場時間を厳守してください。
- ご来場の際は、階段の上り下りが楽になるよう、平底の靴の着用をお勧めします。服装は品位があり、適切なものにしてください。ショートパンツ、ミニスカート、露出度の高い服、オープントゥの靴はご遠慮ください。帽子とサングラスは、ホールに入る前に必ず外してください。
- 寺院内では、大きな音を立てたり、追いかけたり、登ったり、寝転んだり、唾を吐いたり、ゴミを捨てたり、文化財に触れたりすることはご遠慮ください。ジョカン寺、ポタラ宮、その他スノーシティの観光スポット内では、写真撮影およびビデオ撮影は固く禁じられています。文化財や壁画に触れることも禁じられています。宮殿内への飲み物の持ち込みはご遠慮ください。喫煙および火気の使用は固く禁じられています。
- ポタラ宮はかなり高い建物ですので、ゆっくりと昇り降りしてください。内部はやや冷え込んでいるため、夏でも上着を持参することをお勧めします。ポタラ宮の主要部分は1時間しか公開されていないため、ガイドは宮殿内で長居したり大声で話したりすることは許されておらず、外からの説明のみとなります。この文化遺産保護区域の規則を尊重し、礼儀正しく行動してください。
- ポタラ宮とジョカン寺は、狭い通路と多くの木造階段がある古代建築物です。上層階と下層階で狭い階段を共有しているため、混雑すると安全上の危険が生じる可能性があります。そのため、見学が終わり次第、速やかに退場してください。宮殿内を見学し、階段を昇り降りする際は、秩序正しく歩き、安全に十分注意し、混雑を避けてください。
【ご注意】規定により、外国人および台湾人観光客は、ラサ到着時または出発時に、認可を受けたツアーガイドの同行が義務付けられています。旅行代理店は、ホテルのチェックイン手続きについて事前にご案内いたしますので、フロントデスクでスムーズにチェックインいただけます。通知が届かない場合は、速やかに旅行代理店スタッフまでご連絡ください（詳細はツアー確認書をご覧ください）。ツアーガイドは、翌日の集合時間を午後10時までに電話またはSMSでお知らせいたします。
【高山病に関する注意喚起】
- 十分な休息を取り、穏やかな精神状態を保つこと――これらは高山病を予防する最良の方法です。
- ラサ到着当日は激しい運動を避け、風邪をひかないようにその日の夜はシャワーを浴びないようにしてください。
- アルコールは避けてください。温かい水をたくさん飲み、果物を食べ、食べ過ぎには注意してください。
- 必要に応じて、イワベンケイソウ、アメリカ人参の錠剤、高山病薬などのハーブサプリメントや酸素供給補助剤を事前に準備しておくと、体が高地に順応するのに役立ちます。
- ツアーガイドやスタッフの指示には必ず従ってください。体調が悪くなった場合は、すぐにツアーガイドに知らせ、速やかに医師の診察を受けてください。
注意事項
チベットは高地地域です。旅行者および同伴者は、高地への旅行に伴うリスクを十分に理解しておく必要があります。高地への旅行を禁じる疾患をお持ちの方（重度の心臓、肺、脳、肝臓、腎臓疾患、重度の貧血、高血圧、重度の風邪など）は、ツアーへの参加が認められません。旅行会社は、これらの条件について旅行者に周知する義務を果たしており、登録時にこれらの情報を隠蔽してはなりません。
チベット旅行の2～3日前から十分な睡眠をとり、到着後の不快感が増すのを防ぐため、夜更かしは避けてください。心理的な不安がある旅行者は、6～7日前からノディカン、ガオユアンアン、またはロディオラロゼアを服用できます（7月と8月の暑い時期は、不快感が生じた場合は服用量を減らすか、服用を中止してください）。チベット到着日には、ガオユアンアンまたはロディオラロゼアの服用を続けてください。副作用はありません。重症の場合は、できるだけ早く高山病を軽減するために、点滴と酸素吸入を受けるために医療機関を受診してください。ほとんどの旅行者は、チベット到着後1～1.5日以内に高地に順応します。高山病は酸素不足によって引き起こされ、頭痛、めまい、吐き気、嘔吐、不眠症が最も一般的な症状です。最も重要な要因は心理的なものなので、リラックスして恐れないでください。
チベット到着日は、風邪をひかないようにホテルで静かに休息し、夜間のシャワーは避けることが重要です。風邪をひくと、酸素不足により肺水腫や高山病が悪化する可能性があります。特に体調に異常がない人でも、残りの旅をスムーズに終えるためには、激しい運動、飲酒、喫煙は避けるべきです。
高地では、静かに話し、ゆっくり歩きましょう。特に体調に異変がなければ、水分を十分に摂り、果物をたくさん食べましょう。消化器系に負担をかけないよう、満腹感の7割程度まで食べるようにしてください。高地ではエネルギーが消耗するため、チョコレート、ビーフジャーキー、ビスケットなどの高エネルギーの軽食を持参しましょう。健康状態が優れない方や持病をお持ちの方は、高麗人参を携帯し、口に含んで体力と免疫力を維持すると良いでしょう。
チベットでは昼夜の気温差が大きく、最大で摂氏13度ほどになります。特にティンリやエベレスト山などの高地では、8月でも夜間の気温が摂氏0～5度まで下がることがあるため、厚手のコートやセーターは必須です。ダウンジャケット、保温下着、その他の暖かい衣類も欠かせません。人里離れた地域では深夜以降に停電が頻繁に発生するため、冒険ルートを歩くハイカーは懐中電灯とトイレットペーパーを持参することをお勧めします。
よくあるご質問
外国人旅行者がチベットを訪れるには、中国の観光ビザに加えて「チベット入域許可証」が必要です。これは、ポタラ宮やヤムドク湖などの主要観光地への訪問を含む、チベット自治区への旅行に義務付けられています。個人旅行は許可されておらず、必ず旅行会社を通じて団体ツアーに参加する必要があります。
はい、ポタラ宮やジョカン寺を含むラサの観光地を訪れるチベット旅行には、中国の有効な観光ビザが必須です。このビザはチベット入域許可証とは別に取得する必要があります。事前に申請し、入国要件を満たしていることを確認することが重要です。
チベット入域許可証は個人で申請することはできず、必ずチベットを扱っている指定の旅行会社を通じて申請する必要があります。旅行会社がお客様の旅程やパスポート情報に基づき、関連当局へ代行申請します。ヤムドク湖やセラ寺訪問を含む全日程がカバーされるよう、ツアー予約時に必要な情報を提供してください。
ヤムドク湖は、チベット仏教で特に神聖視される三大聖湖の一つです。他の二つの主要な聖なる湖は、カイラス山の南に位置するマナサロワール湖と、シガツェ地区にあるナムツォ湖です。これらの湖はそれぞれ異なる地域にあり、独特の美しい景観と宗教的な意味合いを持っています。
ラサ市内のポタラ宮やバルコル通りなどの観光地は、通常、外国人旅行者にとって安全です。特に、本ツアーでは空港/鉄道駅からの送迎や、中国語、英語、またはバイリンガルのガイドが同行し、専門的なサポートを提供しますので、安心して観光を楽しめます。ただし、個人の貴重品の管理など基本的な注意は怠らないようにしましょう。
チベット入域許可証は、ジョカン寺やバルコル通りなどチベット自治区内では現地で取得することはできません。必ず中国本土に入国する前に、事前に申請し取得しておく必要があります。ツアーに申し込む際に旅行会社が代行申請するため、早めに手続きを進めることが重要です。
ヤムドク湖や夏竹林寺への移動中は、高山病に注意が必要です。標高が高いため、体調管理を徹底し、十分な水分補給と休憩を心がけてください。また、移動中にプロのガイドが同行するため、現地の状況や交通安全に関する指示に従い、安心して景色を楽しめます。
セラ寺での僧侶の問答の見学やその他のチベット文化体験は、チベット入域許可証と有効な中国ビザを持つ外国人旅行者には許可されています。ツアーでは、これらの文化体験を通じて、数千年の歴史を持つチベット文化遺産に深く浸ることができます。ガイドが同行し、文化的な背景を解説しながら安全に体験できるようサポートします。
ヘルプ
