हडसन वैली, न्यूयॉर्क: साउंड बाथ मेडिटेशन | संयुक्त राज्य अमेरिका

सत्र शुरू करने से पहले, कुछ क्षण रुककर सुरक्षा की भावना का आह्वान करें। यह किसी सरल वाक्य या ऐसे इरादे से किया जा सकता है जो आपको सुकून दे। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं दिव्य प्रकाश से इस स्थान को घेरने और इसकी रक्षा करने का आह्वान करता हूँ।" आप अपनी मान्यताओं और इरादों के अनुरूप इस आह्वान को व्यक्तिगत रूप दे सकते हैं।

प्रार्थना के बाद, कुछ क्षण मौन रहें। इस समय का उपयोग अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करने और स्वयं को शांत करने के लिए करें। अपने विचारों को स्थिर होने दें, जिससे ध्वनि चिकित्सा के लिए एक शांत वातावरण तैयार हो सके।

सेशन समाप्त करते समय, इस अनुभव के लिए आभार व्यक्त करने के लिए कुछ क्षण निकालें। जब आप तैयार हों, तो धीरे-धीरे अपने शरीर को जगाएं, स्ट्रेचिंग करें और वर्तमान क्षण में वापस आएं।

यह संरचना आपके ध्वनि उपचार सत्र के लिए एक दिशानिर्देश के रूप में काम कर सकती है, जिससे यह सुनिश्चित हो सके कि आप अपने और दूसरों के लिए एक सुरक्षित, शांतिपूर्ण और पोषणकारी वातावरण बनाएं।

ध्वनि के माध्यम से अपनी यात्रा का आनंद लें!