जेफ्रीज़ बे: सर्फिंग कोचिंग का अनुभव - पानी और वीडियो | दक्षिण अफ्रीका

समुद्र तट पर मौसम की स्थिति का अवलोकन करके और सत्र के लिए स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करके अपने अनुभव की शुरुआत करें। फिर, शुरुआती सर्फिंग के लिए पानी में उतरें, जहाँ आपका प्रशिक्षक बिना किसी रुकावट के आपकी स्वाभाविक सर्फिंग का अवलोकन करेगा। इससे उन्हें आपकी आदतों, क्षमताओं और लहर या स्थिति में बदलाव आने पर सामने आने वाली तकनीकी चुनौतियों को समझने में मदद मिलेगी।

मूल्यांकन के बाद, अपने प्रशिक्षक द्वारा देखी गई बातों की समीक्षा करने और काम करने के लिए एक या दो स्पष्ट बिंदुओं पर सहमति बनाने के लिए समुद्र तट पर वापस मिलें। परिस्थितियों और आपके लिए सबसे उपयुक्त तरीके के आधार पर, कोचिंग पानी में या ज़मीन से दी जा सकती है।

असली लहरों पर सर्फिंग करते समय अपनी तकनीक को समायोजित करना, शांत रहना और बेहतर निर्णय लेना सीखने के लिए तुरंत पानी में वापस जाएं और उन मुख्य बिंदुओं को लागू करें जिन पर ध्यान केंद्रित किया गया है।

अंत में, समुद्र तट पर आराम से बैठकर चर्चा करें कि क्या अच्छा रहा, क्या अलग लगा और भविष्य के सत्रों में आप किन चीजों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

वीडियो कोचिंग का विकल्प चुनने वाले मेहमानों के लिए, सत्र में सर्फिंग का फिल्मांकन और व्यक्तिगत वीडियो विश्लेषण शामिल है। आपको 30 मिनट का विश्लेषित वीडियो प्राप्त होगा (जिसकी समीक्षा व्यक्तिगत रूप से की जाएगी या सत्र के बाद आपको दिया जाएगा) जिसे आप अपने पास रख सकते हैं और निरंतर सुधार के लिए उपयोग कर सकते हैं।